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さつまいもきのこいんげんの発芽米炊込ご飯
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さつまいもきのこいんげんの発芽米炊込ご飯-レシピのメイン写真

さつまいもきのこいんげんの発芽米炊込ご飯

banbichan7
banbichan7 @cook_40040098

秋の食材を楽しみたく、作りました。
このレシピの生い立ち
子どもの便秘解消にさつまいもと、秋を楽しめる食卓にしたく、発芽米を使ったレシピにしました。

秋の食材を楽しみたく、作りました。
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banbichan7
banbichan7 @cook_40040098

秋の食材を楽しみたく、作りました。
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子どもの便秘解消にさつまいもと、秋を楽しめる食卓にしたく、発芽米を使ったレシピにしました。

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材料

4~6人分
  • 発芽米  1合
  • 白米 2合
  • さつまいも 1/2~1本
  • まいたけ 1パック
  • あげ 1枚
  • いんげん 3本
  • お酒 大匙3
  • 醤油 大匙2
  • こんぶ 約5センチ
  • 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    白米と発芽米をあわせ、水にひたしておく。このとき無洗米を使うとりょうほうそのまま浸すだけでOKなので手間いらず。

  2. 2

    サツマイモは1~1.5センチの角切りにし、水にさらしておく。まいたけは子房にしておく。あげは、横半分に切ってから短冊。

  3. 3

    いんげんは、塩を入れた沸騰したお湯でゆで、細かく切っておく。

  4. 4

    1のお米に、2で下準備した材料を加え、そこへ、お酒、しょうゆ、塩ひとつまみ、こんぶを加え、炊く。

  5. 5

    炊き上がったら、いんげんを上に散らし、出来上がり。

    • さつまいもきのこいんげんの発芽米炊込ご飯作り方5写真

コツ・ポイント

水分量は、いつも炊く加減と変わらず、調味料を入れたら時間をおかず、早めに炊きはじめます。

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banbichan7
banbichan7 @cook_40040098
2015/11/28 07:39に公開
4人家族平日は家族そろって帰宅することが多く、スピードクッキング。休日は、じっくり作りたいな~と思っています。
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このレシピのキーワード

ご飯 いんげん さつま芋 酒 まいたけ あげ コンブ

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