カナダポークとなすのピリ辛味噌炒め

低カロリーで旨味の強いカナダポークを使った野菜たっぷりのピリ辛炒め。丼ものにも、おつまみにもぴったり!
このレシピの生い立ち
砂糖・油・食塩・添加物ゼロ、八丁味噌や甘酒で素材の味を引き出したヘルシーな一品。ダイエット中でもたくさん食べられます!
カナダポーク・インターナショナル:http://www.canadapork.com/japan/index.html
カナダポークとなすのピリ辛味噌炒め
低カロリーで旨味の強いカナダポークを使った野菜たっぷりのピリ辛炒め。丼ものにも、おつまみにもぴったり!
このレシピの生い立ち
砂糖・油・食塩・添加物ゼロ、八丁味噌や甘酒で素材の味を引き出したヘルシーな一品。ダイエット中でもたくさん食べられます!
カナダポーク・インターナショナル:http://www.canadapork.com/japan/index.html
作り方
- 1
ボウルにa)を入れてまぜ、合わせ調味料を作ります。
- 2
カナダポークのバラ肉は食べやすい大きさに切り、ニンニク、生姜、しょうゆをもみ込み、片栗粉をまぶします。
- 3
ナスは乱切り、エリンギは一口大に切り、ニラは2cmのざく切りにします。
- 4
フライパンを火にかけ、弱火で10分じっくり焼き、裏返してさらにこんがり焦げ目がつくまで焼きます。
- 5
ナスを入れて炒め、油を吸ってやわらかくなったらエリンギ、ネギを入れてさらに炒め、①の合わせ調味料を入れてからめます。
- 6
ニラを入れてひとまぜしたら火を止め、白ゴマをふったら出来上がり。
コツ・ポイント
♪八丁味噌がまざりにくいので、何度かに分けてかきまぜ、やわらかくしながら塊がなくなるまでまぜましょう!
♪ポークを焼く際は、お肉から油が出るので炒め脂は不要です。
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