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まるでポテサラ!時短、簡単おからサラダ
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まるでポテサラ!時短、簡単おからサラダ-レシピのメイン写真

まるでポテサラ!時短、簡単おからサラダ

belllmama
belllmama @cook_40116963

おからだから軽い!たくさん食べても罪悪感なしです。炭水化物を抜きたい人にはオススメです。ジャガイモから作るより時短ですよ
このレシピの生い立ち
自分自信が血糖値が気になっており、ポテトサラダに代わるサラダを作りたいと思って基本のおからサラダを作りました。

おからだから軽い!たくさん食べても罪悪感なしです。炭水化物を抜きたい人にはオススメです。ジャガイモから作るより時短ですよ
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まるでポテサラ!時短、簡単おからサラダ

belllmama
belllmama @cook_40116963

おからだから軽い!たくさん食べても罪悪感なしです。炭水化物を抜きたい人にはオススメです。ジャガイモから作るより時短ですよ
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自分自信が血糖値が気になっており、ポテトサラダに代わるサラダを作りたいと思って基本のおからサラダを作りました。

おからだから軽い!たくさん食べても罪悪感なしです。炭水化物を抜きたい人にはオススメです。ジャガイモから作るより時短ですよ
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材料

3〜4人分
  • 生おから 250g
  • クリームチーズ 50g
  • 塩胡椒 適量
  • ハム 4枚
  • きゅうり 1本
  • コーン 大さじ2
  • マヨネーズ 大さじ4
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作り方

  1. 1

    生おからを500Wで2分チンします。

    • まるでポテサラ!時短、簡単おからサラダ作り方1写真
  2. 2

    今回はこのクリームチーズを混ぜました。普通のクリームチーズならマジックソルトや、好みの味付けをしてください。

    • まるでポテサラ!時短、簡単おからサラダ作り方2写真
  3. 3

    コーン、ハム、きゅうり、マヨネーズ、胡椒を混ぜます。

    • まるでポテサラ!時短、簡単おからサラダ作り方3写真
  4. 4

    完成。

    • まるでポテサラ!時短、簡単おからサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

おからをちゃんと加熱して、冷ますこと。
後は混ぜるだけ!
ハムの代わりにツナでも美味しいです。

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belllmama
belllmama @cook_40116963
2016/02/18 10:11に公開
こんにちは。bellmamaです。楽しみながら、レシピをアップしていきたいと思いますので、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

サラダ ポテトサラダ コーン キュウリ 生おから ハム クリームチーズ

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