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サケとキノコのオイスター炒め
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サケとキノコのオイスター炒め-レシピのメイン写真

サケとキノコのオイスター炒め

われも香
われも香 @cook_40073227

時サケとキノコを中華風に炒めました。
フライパン1つで簡単に出来上がりです。
こめ油を使いサッパリ味にしました。

このレシピの生い立ち
サケの美味しい時期です。
焼いたりムニエルにしたり等、良く使いますが
揚げないであんかけにして、ヘルシーに作ってみました。

時サケとキノコを中華風に炒めました。
フライパン1つで簡単に出来上がりです。
こめ油を使いサッパリ味にしました。

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サケの美味しい時期です。
焼いたりムニエルにしたり等、良く使いますが
揚げないであんかけにして、ヘルシーに作ってみました。

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サケとキノコのオイスター炒め

われも香
われも香 @cook_40073227

時サケとキノコを中華風に炒めました。
フライパン1つで簡単に出来上がりです。
こめ油を使いサッパリ味にしました。

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サケの美味しい時期です。
焼いたりムニエルにしたり等、良く使いますが
揚げないであんかけにして、ヘルシーに作ってみました。

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材料

2人分
  1. 生サケ切り身 2切れ
  2. しめじ 1/2パック
  3. 舞茸 1/2パック
  4. ブロッコリー 適量
  5. こめ油(ボーソー) 大さじ1と1/2
  6. 塩、酒 適宜
  7. 薄力粉 少々
  8. <調味料A>生姜(千切り) 1片
  9.   酒 大さじ1
  10. <調味料B>水 100ml
  11.   オイスターソース 大さじ1
  12.   片栗粉 大さじ1/2
  13. ごま油 少々
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作り方

  1. 1

    生サケは1口大に削ぎ切りにし塩と酒を軽く揉みこむ。しめじ、舞茸は小房に分けておく。ブロッコリーは小房に分け下茹でする。

  2. 2

    フライパンにこめ油を熱し1のサケに薄力粉をまぶして両面こんがり焼く。サケを取りだしキッチンペーパーで汚れを拭き取る。

  3. 3

    2のフライパンにごま油を入れキノコとブロッコリーを炒め調味料
    Aを入れフタをして2~3分蒸し煮する。

  4. 4

    調味料Bを合わせ3のキノコとブロッコリーに入れ軽く炒め、サケを戻し味を絡める。

コツ・ポイント

調味料は合わせておく。
サケの皮が気になる場合は、皮なしの切り身を使います。

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われも香
われも香 @cook_40073227
2017/11/02 05:47に公開
初めまして、以前からクックパッドを利用しています。意外な料理の仕方とか、意外な材料などとても参考になり助かっています。良く使う自分用のレシピは、お気に入りレシピとして、自分で作成し、それを見ながら作っていますが、時々のせるといいかも…と思う事もあり登録しました。           
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19856738
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