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ヘルシーな和風ロコモコ♡♡
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ヘルシーな和風ロコモコ♡♡-レシピのメイン写真

ヘルシーな和風ロコモコ♡♡

ゆあ♥
ゆあ♥ @cook_40268006

ヘルシーなのにとってもおいしい和風ロコモコです(≧∇≦*)
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ヘルシーなロコモコが食べたくて…♡

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材料

4人分
  • ☆合挽き肉 400g
  • ☆木綿豆腐 300g
  • ☆玉葱 半個
  • ☆しょうが汁 小1
  • ☆卵 1個
  • ☆片栗粉 大1
  • ☆しょうゆ 小1
  • ☆塩、酒 各少々
  • ★だし汁 1カップ
  • ★しょうゆ、みりん 各大1
  • ★水溶き片栗粉 片栗粉(大2)
  • ★しめじ 50g
  • 温泉卵 4ヶ
  • ごま、大葉、たくわん 適量
  • お米 2.5合
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作り方

  1. 1

    ご飯を炊く。
    玉葱はみじん切りにしてラップをかけてレンジ500wで2分加熱。
    豆腐は軽く水切りする。

  2. 2

    冷ました玉葱と☆の材料をしっかりと混ぜ合わせる。

    • ヘルシーな和風ロコモコ♡♡作り方2写真
  3. 3

    強火で裏表1分焼き、蓋をして弱火の蒸し焼き。ふっくらしてきたら豆腐ハンバーグは出来上がり。

    • ヘルシーな和風ロコモコ♡♡作り方3写真
  4. 4

    だし汁、しょうゆ、みりん、しめじを一煮立ちさせ、水溶き片栗粉を入れあんをつくる。

    • ヘルシーな和風ロコモコ♡♡作り方4写真
  5. 5

    ご飯にごまと適当な大きさに切った大葉とたくわんを混ぜる。

    • ヘルシーな和風ロコモコ♡♡作り方5写真
  6. 6

    5に温泉卵と豆腐ハンバーグをのせ、最後にあんをかけて出来上がり。

    • ヘルシーな和風ロコモコ♡♡作り方6写真

コツ・ポイント

豆腐の水分が多く感じたら強めに水切りしてあげて下さい。

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ゆあ♥
ゆあ♥ @cook_40268006
2014/03/22 13:52に公開

このレシピのキーワード

ロコモコ 大葉 シメジ 片栗粉 卵 酒 たくあん もめん豆腐 ゴマ 玉ねぎ 合い挽き 米

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