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レンチン♪簡単!かぼちゃのサラダ
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レンチン♪簡単!かぼちゃのサラダ-レシピのメイン写真

レンチン♪簡単!かぼちゃのサラダ

ひまわり。chan
ひまわり。chan @himawari_chan_

簡単!時短であと1品欲しい時に♪あっという間に出来ちゃう。レンジに入れて混ぜるだけ♪
このレシピの生い立ち
かぼちゃのビタミンA.ビタミンc.βカロチンに乳酸菌で免疫力アップの為に♪

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ひまわり。chan @himawari_chan_

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材料

  • かぼちゃ 1/4
  • ★調味料
  • ★マヨネーズ 大さじ1
  • ★ヨーグルト(無糖) 大さじ1
  • ★塩、コショウ 適量
  • ■レンチン
  • ■水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    かぼちゃを一口大にカットしてジップロックに入れる。大さじ1の水を入れる。写真はかぼちゃ1/2を2つに分けて保存のもの

    • レンチン♪簡単!かぼちゃのサラダ作り方1写真
  2. 2

    袋を3cmくらい開けて、600wで5分くらい。レンジにより微調整して下さい。

  3. 3

    調味料を混ぜて出来上がり♪マヨネーズ:ヨーグルトを大さじ1:1の割合で増やしてみてね。分量が増えたら大さじ2:2など♪

    • レンチン♪簡単!かぼちゃのサラダ作り方3写真
  4. 4

    レーズンやくるみ、ナッツなどを和えても♪

コツ・ポイント

レンジに入れる時は必ず、大さじ1の水か、かぼちゃに水をくぐらせてからチンしてね。

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ひまわり。chan
ひまわり。chan @himawari_chan_
2016/04/23 01:14に公開
【旨い!ゴーヤチャンプル】殿堂入り♪本掲載☆感謝☆ありがとうございます。大切な人の「美味しい笑顔」って最高に嬉しいですよね^^創作料理が大好き。 基本をベースにアレンジをすることが大好き。毎晩のおかずになる家庭料理中心。冷蔵庫の残り野菜などを定番料理にいれちゃいます。☆アップした後にもアレンジレシピ追加してます。美味しさを追求し、レシピが変わっている場合もあります。
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このレシピのキーワード

サラダ かぼちゃ ヨーグルト

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