まぐろ 丼

koma_ko
koma_ko @cook_40080848

刺身の柵を買って簡単に海鮮丼
このレシピの生い立ち
息子は大好きなまぐろ。でも、私も旦那様もまぐろが苦手。なので、家族全員が美味しく食べられるまぐろ料理を研究してみた。

まぐろ 丼

刺身の柵を買って簡単に海鮮丼
このレシピの生い立ち
息子は大好きなまぐろ。でも、私も旦那様もまぐろが苦手。なので、家族全員が美味しく食べられるまぐろ料理を研究してみた。

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材料

2人分
  1. まぐろ 1柵
  2. サラダ油 適量
  3. ごはん 丼2杯分適量
  4. いりごま 適量
  5. 【つけダレ】
  6. みりん 大さじ2
  7. 2倍希釈めんつゆ 大さじ4
  8. 【薬味】
  9. かいわれ大根 1パック
  10. 大葉 5~10枚
  11. みょうが 2~3本
  12. ネギ 適量
  13. ※ 薬味は適当、好みで。かいわれはオススメ

作り方

  1. 1

    まぐろをつけダレに表裏各10分程度漬ける。つけダレは、とっておく。

  2. 2

    まぐろのつけダレを軽くキッチンペーパーで拭き、サラダ油をひいたフライパンで表裏1~2分焼く。冷めたら薄く削ぎ切りにする

  3. 3

    各薬味を小口切り程度に切り、水に5分程度さらす。軽く水気をキッチンペーパーで拭く

  4. 4

    ①でとっておいた、つけダレを沸騰させ、とろみがつくまで煮詰める

  5. 5

    温かいご飯に、いりごまを混ぜ、薬味、まぐろを盛り付ける

  6. 6

コツ・ポイント

まぐろ⇒あぶりにしてレアで
サーモン⇒そのまま生で
鰹のたたき⇒スーパーで柵の特売を購入で

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