【手作り】ピーナッツバター【ヘルシー】
はらみ。 @cook_40110897
すり鉢とフライパンだけで出来る簡単なピーナッツバターです
お砂糖やバターが入っていないのでヘルシー。
ダイエットにも✨
このレシピの生い立ち
賞味期限の近い落花生がたくさんあったのでつくりました
【手作り】ピーナッツバター【ヘルシー】
すり鉢とフライパンだけで出来る簡単なピーナッツバターです
お砂糖やバターが入っていないのでヘルシー。
ダイエットにも✨
このレシピの生い立ち
賞味期限の近い落花生がたくさんあったのでつくりました
アプリでひらく作り方
- 1
落花生の場合殻から豆を取り出します
- 2
すり鉢にピーナッツを入れて写真くらいに粗めに砕きます
-
- 3
フライパンで写真くらいの色になるまで煎ります。
だいたい強火で３分くらいです。 -
- 4
あとは気合でつぶします。
写真くらいまで潰せたらオリーブオイルをいれてぐりぐりまぜます。 -
- 5
お好きなところまで頑張ったら完成です！
-
- 6
パンにピーナッツバター、はちみつ、とのせて食べると美味しいです。
コツ・ポイント
お砂糖やはちみつをなどを練り込んでも良いですし、あまり甘くないのでちょっとしたおかずにもピッタリです✨
ゴリゴリ潰すのは気合いです。
初めは勢いよくゴリゴリすると飛び散りやすいので注意です。
オリーブオイルを入れると混ぜやすいです。
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