ノンフライヤーで白身魚のフライ

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ノンフライヤーでヘルシーに白身魚のフライを焼きました
このレシピの生い立ち
ダイエットの為

ノンフライヤーで白身魚のフライ

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材料

二人分
  1. たらの切り身(骨無し) 2切
  2. 塩コショウ 適量
  3. 溶き卵 1個分
  4. 薄力粉 適量
  5. パン粉 適量
  6. 粉末バジル 小さじ1／2
  7. 粉チーズ 20g

作り方

  1. 1

    たらの切り身に塩コショウします

  2. 2

    薄力粉をまぶします

  3. 3

    溶き卵につけます

  4. 4

    パン粉に粉末バジルと粉チーズを混ぜたものをまぶします

  5. 5

    余熱したノンフライヤーで180度で12分加熱します

コツ・ポイント

油を使わない分しっかり味付けしてください
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