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♡ココットde簡単スフレ♡-レシピのメイン写真

♡ココットde簡単スフレ♡

mntoHAna
mntoHAna @cook_40139621

簡単・ヘルシーなスフレ♡しゅわしゅわを楽しんでください♡
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なんとなく甘いのが食べたくなって…ヘルシーかつ簡単なものを探したけど、結局適当にあるので作ってみました

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材料

ココット4個分
  • たまご 2こ
  • きび砂糖(グラニュー糖) 10グラム
  • ヨーグルト 30グラム
  • ジャム(今回はマーマレード) 15グラム
  • オイル(今回はココナッツオイル) 5グラム
  • 薄力粉 5グラム
  • レモン汁 好きなくらい
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作り方

  1. 1

    黄身と白身をわけ、メレンゲを作る。最初は低速、白っぽくなったら高速!しっかりしてきてら、3回ぐらいに分けて砂糖を入れる。

  2. 2

    メレンゲを作る途中に大さじ1程度のレモン汁を少しずついれました。

  3. 3

    卵黄、ヨーグルト、ジャム、オイルをいれてよく混ぜる。(私はめんどくさいのでハンドミキサーの低速)薄力粉も入れよく混ぜる。

  4. 4

    メレンゲ1/3ほどを入れ、3とよく混ぜる。混ざったらメレンゲのボールへいれさっくり混ぜる。

  5. 5

    180度に余熱したオーブンで約25分湯せん焼きする。途中で(8分ぐらいしたら)、150度ぐらいに落とす。

    • ♡ココットde簡単スフレ♡作り方5写真
  6. 6

    アツアツでも、冷やしてからでもお好みで♡ただ、焼きたては甘さ控えめかも…甘さは調節ください!

コツ・ポイント

ジャム、砂糖、オイルはお好みのものを♡バターやサラダ油でもいいのかも…。ジャムで色々風味を変えてみたい♡

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mntoHAna
mntoHAna @cook_40139621
2014/06/01 11:20に公開
恥ずかしながら、子供のお弁当の覚書を載せています。こんなお弁当でも喜んで食べてくれる、かわいい長男と、離乳食が始まったばかりの次男の兄弟の母です。品祖なお弁当でも、誰かの参考になれば…(ならないか!) ↓結婚前の私↓甘いもの大好き♡でも、あまりお砂糖は使いたくない…オイルもこだわって使いたい!マクロビも興味があります♪美味しくヘルシーなおやつを作りたい♡
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このレシピのキーワード

スフレ マーマレード ジャム 薄力粉 卵 ヨーグルト

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