おからdeフルーツ☆ナッツのヘルシーバー

おからdeフルーツ☆ナッツのヘルシーバー-レシピのメイン写真

おからdeフルーツ☆ナッツのヘルシーバー

ro☆coco @cook_40150040

冷蔵庫で冷やして☆しっとりヘルシー♪夜をおからのみにしたら痩せました♪
このレシピの生い立ち
以前大豆粉で作った◇大豆粉deフルーツ☆ナッツのSOYバー◇をおからパウダーで作ってみました☆

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以前大豆粉で作った◇大豆粉deフルーツ☆ナッツのSOYバー◇をおからパウダーで作ってみました☆

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材料

おからパウダー 50g
無糖ヨーグルト 150g
きび糖 10g〜
BP 5g
オリーブ油大2
☆ドライフルーツ適量
☆胡桃などナッツ類適量

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作り方

1

☆以外の全ての材料をビニール袋に入れて揉み混ぜ、☆もよく混ぜ込んでおく。
2

オーブンは200℃に予熱しておく。天板にクッキングシートを敷き厚さ1cmに平に伸ばす。
3

適当な幅に切り込みを入れて200℃のオーブンで40分焼く。
4

粗熱がとれたら切り込みを入れた部分にナイフを入れ切り離す。冷蔵庫でよ〜く冷やして完成☆

コツ・ポイント

たっぷりの水分と一緒に☆おからでお腹膨れます〜♪甘さは控え目なのでお好みで調整して下さい☆蜂蜜でもOK♪オーブンによって焼き時間を調整して下さいね！

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ro☆coco

ro☆coco @cook_40150040

2014/06/01 01:36に公開

このレシピのキーワード

ナッツおからパウダードライフルーツくるみ

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