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あっさり☆減塩サラダペペロンチーノ
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あっさり☆減塩サラダペペロンチーノ-レシピのメイン写真

あっさり☆減塩サラダペペロンチーノ

しいぼ
しいぼ @cook_40191265

基本の玉ねぎドレッシング( レシピID：19337451 )を使ったお手軽ヘルシーパスタ！ツナとショウガが決め手！

このレシピの生い立ち
野菜たっぷり、省エネ＆減塩で簡単！なパスタを、と作った第1作目です＾＾

基本の玉ねぎドレッシング( レシピID：19337451 )を使ったお手軽ヘルシーパスタ！ツナとショウガが決め手！

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しいぼ
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材料

2人分
  • トマト 中1個
  • レタス 3枚くらい
  • ツナ １缶
  • ブロッコリー・スーパー・スプラウト 適宜
  • 基本の玉ねぎドレッシング 適宜
  • オリーブオイル 適宜
  • ニンニク ２粒くらい
  • ショウガ ひとかけ
  • 鷹の爪 適宜
  • パスタをゆでる時用の塩 適宜
  • パスタ １５０ｇくらい
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作り方

  1. 1

    パスタをゆでる

  2. 2

    オリーブオイルにみじん切りにしたニンニク・ショウガ・鷹の爪輪切りを入れて熱して香りを出す。ツナを入れる。

  3. 3

    トマトをざく切りにして、レタスは一口大にちぎっておく

  4. 4

    火を止めた２に３を入れて軽く混ぜ、ゆであがったパスタと和える

  5. 5

    お皿に盛り、スプラウトをふんわりのせて基本の玉ねぎドレッシングをトッピング！

コツ・ポイント

味付けはツナとドレッシングのみ。ポイントはニンニクや生姜を効かせて味のアクセントをつけること。フライパンの余熱で野菜とオイルを和えること。

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しいぼ
しいぼ @cook_40191265
2011/06/22 15:01に公開

このレシピのキーワード

サラダ ペペロンチーノ ツナ トマト パスタ レタス ブロッコリー にんにく 玉ねぎ スプラウト トウガラシ しょうが

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