しいぼ

クリームコーン缶 • 水 • 鶏ガラスープの素 • 塩 • 卵 • 片栗粉 • 水

ご飯 • 春菊 • 高野豆腐の煮たもの • 卵 • 水、顆粒だしorめんつゆ

キャンベルのクリームマッシュルーム缶 • 牛乳or豆乳 • ジャガイモ • 豆の水煮 • カレー粉、味噌 • 胡椒 • 付け合わせの野菜

残り物のおかず • 大根と人参の千切り酢漬け • ナンプラー、胡椒 • あればレモンやライムなどの柑橘類 • ご飯

食パン • りんご • シナモン

生姜 • とりひき肉 • 大根 • 豆乳 • 水 • 塩 • 味噌 • ごま油

ツナ缶 • コーン缶 • お米 • 昆布 • 酒 • 塩

切り干し大根 • スプラウト • 三杯酢 • バジルの葉

そば • 赤ピーマン • 茄子 • ブロッコリースプラウト • ゴマ • めんつゆ • 料理酒

人参 • レーズン • ミックスナッツ • パセリのみじん切り • ピーナツバター • マヨネーズ • 酢または梅酢

カトキチの冷凍小分けうどん細麺 • ごぼうのゴマピクルス • ピクルスのつけ汁 • わかめ • キムチ • 青ネギ

ごぼう • 白か金ゴマ • 練りごまかピーナツバターなど • 酢 • だし醤油 • 白みそ

レタス • 人参 • ツナ • 基本の玉ねぎドレッシング • 胡椒

豆腐 • キムチ • 香菜 • ごま油

ミニトマト • 水 • メープルシロップ • レモン汁 • ゼラチン

食パン • アボカド • ツナ • 基本の玉ねぎドレッシング • クリームチーズ

トマト • レタス • ツナ • ブロッコリースーパースプラウト • 基本の玉ねぎドレッシング • オリーブオイル • ニンニク • ショウガ • 鷹の爪 • パスタをゆでる時用の塩 • パスタ

長芋 • 梅干し • 海苔 • 酢

玉ねぎ • パセリ • 粒マスタード • オリーブオイル • 塩 • 米酢 • メープルシロップ • 柑橘類のしぼり汁