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ほうれん草とアーモンドのサラダ
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ほうれん草とアーモンドのサラダ-レシピのメイン写真

ほうれん草とアーモンドのサラダ

tsuppi
tsuppi @cook_40075089

鉄分が豊富なほうれん草。アーモンドと一緒に食べたらキレイ効果バツグン!
このレシピの生い立ち
ほうれん草とバルサミコの組み合わせが大好きなのでしっかり主役になれる一品を作りたくて考えました。ランチにぜひ。

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tsuppi
tsuppi @cook_40075089

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材料

1人分
  • ほうれん草 好きなだけ
  • トマト 1つ
  • 赤たまねぎ(小) 半分
  • 無塩アーモンド 5−6粒
  • バルサミコ酢 大匙2
  • エクストラバージンオリーブオイル 大匙1
  • 低塩だし醤油 小匙1
  • 粗引き黒胡椒 少々
  • お好みのチーズ ここではマンチェゴチーズ使用
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作り方

  1. 1

    ほうれん草をお皿に並べる。

  2. 2

    赤たまねぎは薄切りにトマトは一口大に切ってほうれん草の上にのせる。

  3. 3

    アーモンドは砕くいてサラダの上に黒胡椒といっしょに振りかける。チーズは削ってのせる。

  4. 4

    バルサミコ、オイルとだし醤油をしっかり混ぜて食べる直前にかける。

コツ・ポイント

アーモンドはたんぱく質や良質なオイルがたっぷり入っているのでサラダにぴったりです。

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tsuppi
tsuppi @cook_40075089
2014/03/21 17:27に公開

このレシピのキーワード

サラダ トマト ほうれん草 レッドオニオン アーモンド チーズ

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