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ベジブロスを作ろう☆-レシピのメイン写真

ベジブロスを作ろう☆

ころもロコ
ころもロコ @cook_40069577

捨てる野菜くずで美味しい出汁ができます。いつもの味噌汁やカレーが一味違ったお味になりますよ!
このレシピの生い立ち
ダイエットをしていていろいろなサイトを見ていた時にみつけました。1日だけファスティングダイエットする時に酵素ドリンクの代わりにしました。
普段の料理に使っても美味しく仕上がるので重宝しています。

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普段の料理に使っても美味しく仕上がるので重宝しています。

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ころもロコ
ころもロコ @cook_40069577

捨てる野菜くずで美味しい出汁ができます。いつもの味噌汁やカレーが一味違ったお味になりますよ!
このレシピの生い立ち
ダイエットをしていていろいろなサイトを見ていた時にみつけました。1日だけファスティングダイエットする時に酵素ドリンクの代わりにしました。
普段の料理に使っても美味しく仕上がるので重宝しています。

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材料

出来上がり1.8㍑
  • 野菜やキノコの皮、へた、根 など 800g
  • 水 2000ml
  • 酒 大1
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作り方

  1. 1

    今回は大根えのき玉ねぎブロッコリー、ニンニク、ピーマン、パプリカ、しょうが、人参、小松菜の根っこや種、皮等を使用

  2. 2

    ある程度量が貯まるまで野菜くずは冷凍庫で保存していました。
    ザルにあけ、流水でよく洗います。

    • ベジブロスを作ろう☆作り方2写真
  3. 3

    鍋に洗った野菜くずと水、酒を入れて蓋をします。

    • ベジブロスを作ろう☆作り方3写真
  4. 4

    30分から45分ほど 極弱火にかけます。

    • ベジブロスを作ろう☆作り方4写真
  5. 5

    湯気が出るようになったら15分程煮込みます。ボウルにザルをのせクッキングペーパーを敷いて濾します。

    • ベジブロスを作ろう☆作り方5写真
  6. 6

    火をとめたらすぐに濾しましょう。苦味が増して濁ります。
    冷めたらポットなど容器に移し冷凍庫又は冷蔵庫で保存します。

    • ベジブロスを作ろう☆作り方6写真

コツ・ポイント

野菜の旨味や栄養を逃がさない為に最初から極弱火で。
無農薬野菜が理想ですが、そうでない場合しっかり水洗いします。
冷蔵庫で3日、製氷器で凍らせて1ヶ月もちます。
茶碗蒸しやシチュー、ミネストローネなどのスープ、和風洋風どちらにも使えます。

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ころもロコ
ころもロコ @cook_40069577
2014/06/03 02:08に公開

このレシピのキーワード

キノコ 酒

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