ベジブロスを作ろう☆
ころもロコ @cook_40069577
捨てる野菜くずで美味しい出汁ができます。いつもの味噌汁やカレーが一味違ったお味になりますよ!
このレシピの生い立ち
ダイエットをしていていろいろなサイトを見ていた時にみつけました。1日だけファスティングダイエットする時に酵素ドリンクの代わりにしました。
普段の料理に使っても美味しく仕上がるので重宝しています。
ベジブロスを作ろう☆
捨てる野菜くずで美味しい出汁ができます。いつもの味噌汁やカレーが一味違ったお味になりますよ!
このレシピの生い立ち
ダイエットをしていていろいろなサイトを見ていた時にみつけました。1日だけファスティングダイエットする時に酵素ドリンクの代わりにしました。
普段の料理に使っても美味しく仕上がるので重宝しています。
作り方
- 1
今回は大根えのき玉ねぎブロッコリー、ニンニク、ピーマン、パプリカ、しょうが、人参、小松菜の根っこや種、皮等を使用
- 2
ある程度量が貯まるまで野菜くずは冷凍庫で保存していました。
ザルにあけ、流水でよく洗います。 - 3
鍋に洗った野菜くずと水、酒を入れて蓋をします。
- 4
30分から45分ほど 極弱火にかけます。
- 5
湯気が出るようになったら15分程煮込みます。ボウルにザルをのせクッキングペーパーを敷いて濾します。
- 6
火をとめたらすぐに濾しましょう。苦味が増して濁ります。
冷めたらポットなど容器に移し冷凍庫又は冷蔵庫で保存します。
コツ・ポイント
野菜の旨味や栄養を逃がさない為に最初から極弱火で。
無農薬野菜が理想ですが、そうでない場合しっかり水洗いします。
冷蔵庫で3日、製氷器で凍らせて1ヶ月もちます。
茶碗蒸しやシチュー、ミネストローネなどのスープ、和風洋風どちらにも使えます。
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