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鶏とバゲット アイコのサラダ
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鶏とバゲット アイコのサラダ-レシピのメイン写真

鶏とバゲット アイコのサラダ

ほすぴたるcook
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材料

1人分
  • 鶏モモ肉 50ｇ
  • 塩 0.3ｇ
  • こしょう 0.08ｇ
  • オリーブ油 5ｇ
  • バゲット 10ｇ
  • ミニトマト（アイコ） 25ｇ
  • バジル 1ｇ
  • オリーブ油 7ｇ
  • 塩 0.2ｇ
  • こしょう 0.01ｇ
  • レモン汁 3ｇ
  • パルミジャーノ 1ｇ
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉に塩、こしょうをふり、オリーブ油をひいたフライパンで皮面から焼き上げ、一口大にカットする。

  2. 2

    バケットを180℃のオーブンで5分程焼き、ミニトマトは半分に切る。

  3. 3

    ボウルに鶏もも肉、バケット、ミニトマトを入れる。

  4. 4

    バジルをちぎって入れオリーブ油、塩、こしょう、レモン汁、パルメザンチーズで味を調え器に盛りつける。

コツ・ポイント

1人分
エネルギー…254kcal
たんぱく質…10.0g
カリウム…238mg
リン…109mg
食塩相当量…0.8g

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ほすぴたるcook
ほすぴたるcook @cook_40106774
2019/04/03 00:02に公開
ご覧いただきありがとうございます腎臓病、糖尿病の方向けレシピは病院監修のもと、管理栄養士が栄養価計算を行っております。Instagram @m1.hospitalレシピ集 http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/管理者Instagram @insta.sayaka (28万フォロー)連絡先 insta.sayaka@gmail.com
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このレシピのキーワード

サラダ ミニトマト 鶏もも肉

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