【鶏つくね串】市販

【ピリ辛こんにゃく】ごま油を引いたフライパンに、輪切り唐辛子、隠し包丁を入れたこんにゃく、醤油、パルスイート0を入れ煮る

【ツナチーズ卵焼き】溶き卵にシーチキン、ミックスチーズ、塩胡椒を混ぜ、卵焼きフライパンで焼く。

【鶏のチーズ焼き】オリーブオイルを引いたフライパンで鶏ササミを焼き、パセリ、塩、粗挽き胡椒で味付け。チーズをのせる。

【ほうれん草のバターソテー】フライパンにバターを溶かし、冷凍コーン、ほうれん草を炒め、塩胡椒で味付け。

【エビのミニグラタン】市販

【ひじきの炊き込みご飯】冷凍保存しておいたもの。

【ミニトマト】