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妊娠授乳期に☆しらす納豆チャーハン
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妊娠授乳期に☆しらす納豆チャーハン-レシピのメイン写真

妊娠授乳期に☆しらす納豆チャーハン

碧乃ママ☆
碧乃ママ☆ @cook_40113627

妊娠授乳期に葉酸、カルシウム、鉄分がとれて、簡単に作れる一品です。
人気検索1位‼︎感謝です☆6/9
このレシピの生い立ち
簡単だけどしっかり栄養補給出来るランチを作りたくて。

妊娠授乳期に葉酸、カルシウム、鉄分がとれて、簡単に作れる一品です。
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妊娠授乳期に☆しらす納豆チャーハン

碧乃ママ☆
碧乃ママ☆ @cook_40113627

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材料

2人分
  • ご飯 お茶碗2杯
  • 小松菜 3束
  • しめじ 半パック
  • しらす 半パック
  • 納豆 1パック
  • 大根 15cm
  • 調味料
  • ごま油 適量
  • 粉末だし 1本
  • 塩胡椒 適量
  • めんつゆ 大さじ1
  • 醤油(大根おろし用) 少々
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作り方

  1. 1

    小松菜は細かく刻んでおく。しめじも食べやすく切っておく。納豆はタレも入れて混ぜておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れ、小松菜の水分が飛ぶまで炒める。

  3. 3

    しめじ、しらす、粉末だしを加えて軽く炒め、ご飯を加えて塩胡椒をする。

  4. 4

    めんつゆを回しかけて、納豆を加えて炒める。

    • 妊娠授乳期に☆しらす納豆チャーハン作り方4写真
  5. 5

    仕上げにすりおろした大根おろしを乗せ、大根に醤油を少しかけて完成!

    • 妊娠授乳期に☆しらす納豆チャーハン作り方5写真
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碧乃ママ☆
碧乃ママ☆ @cook_40113627
2016/02/17 04:43に公開
2014年2月7日産まれの女の子、2016年7月8日産まれの男の子、二児のママです。2010年の結婚後、真面目にお料理と向き合うようになったばかり、まだまだ勉強中です!子供が喜ぶ、楽しく食べれる、栄養満点手作り料理、をモットーに食育を目指しています。
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このレシピのキーワード

炒飯 大根 しらす シメジ 小松菜 大根おろし 納豆 ご飯

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