西友で塊肉を買うとネットがもらえるのでネットに入れましたが、なくても可。

肉をフォークでブスブスさします。日頃のストレスを込めるように。精一杯。

油を少々入れ、焦げ目がつくまで焼きます。

写真には砂肝が入っています。砂肝が大好きであらゆる料理法を考案中です。