余ったごまだれで簡単★ツナと新玉葱サラダ
fam_intime @cook_40266720
余ったごまだれと相性抜群の新玉ねぎとツナ缶を混ぜるだけ！
高血圧対策にも good(o^-')b♪
ヘルシーサラダ。
このレシピの生い立ち
バンバンジーのごまだれが少しだけ余ったので、家にある相性の良い野菜を確認していたところ、ストックしてあった新たまねぎが目に留まりました。
家族の高血圧対策にもなり、美味しくヘルシーに消費できました♪
アプリでひらく作り方
- 1
新たまねぎ(又は普通のたまねぎは3分くらい水にさらす)をスライサーでスライスする。
(包丁で薄切りでもOK） - 2
ツナ缶のオイルや汁をきり、ボウルに入れて軽くほぐし1のたまねぎを加えるす。
- 3
2に余ったごまだれを入れておおきく混ぜ器に盛り黒胡椒をガリガリふりかけて出来上がり♪
コツ・ポイント
スライスした新たまねぎを直接あえるのがオススメですが、普通のまねぎを使用する場合は、水にさらし過ぎないほうが、有効成分の硫化アリルが残り効果的です。
ごまだれの量が少ない場合は、味噌やマヨネーズを足すとコクが増します。
リアクション
レシピ作者
こんにちは。家族全員、美味しいものを食べるのが大好きです。家族や友人といつまでも健康で美味しい♪時々ガッツリ！を共有し続けて行ける事に幸せを感じます◟̆◞̆♡簡単・シンプル・健康的、でも美味しいo(≧▽≦)oを目指して日々研究中です♪
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