シラタキで❗簡単✨ダイエット焼きそば☺⛄

minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
日本

暑い夏⛅焼きそばが食べたくなったけどダイエットもしたい❗シラタキでダイエット焼きそばを作ってみました✨☺⛄
このレシピの生い立ち
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シラタキで❗簡単✨ダイエット焼きそば☺⛄

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材料

  1. シラタキ 1袋
  2. 焼きそばソース 適量
  3. かつおぶし 少量
  4. 青のり 少々

作り方

  1. 1

    シラタキを水洗いしてザルで切って器に盛って焼きそばソースで和えて鰹節と青のりをかけて出来上がり。

  2. 2

    みっくママさんからつくれぽ頂きました✨豚肉プラス➕で栄養あって美味しそうですね❕献立に掲載して頂きありがとうございます☺

  3. 3

    スタミナをつけたかったので豚肉とキャベツをプラスしてフライパンで炒めて作ってみました✨☺⛄

  4. 4

    冷蔵庫の豚こま肉を料理酒でまぶして白ネギと炒めてシラタキ加えて焼そばソースプラス➕して盛り付けて白ゴマと青のりで飾って❗

  5. 5

    朝食やお弁当の余り(卵焼き、ブローコリー、ウインナー、炒め物など)とシラタキを炒めて焼きそばソースで味付けて昼食に❗

  6. 6

    家族は朝夕の二種類の弁当持参。お一人様夕食。冷凍ストックの豚肉に料理酒たっぷり。キャベツも加えて糖質制限焼きそばに。

  7. 7

    お一人様夕食。冷蔵庫にあったオタフクお好みソースで。味が薄かったのでウスターソースプラス。

コツ・ポイント

シラタキを水洗いしてザルで水をよく切って下さい❕お腹をこわさないようにシラタキは1袋にして下さい❗

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minmo2✳️2 @cook_40182090
に公開
日本
私の料理のコンセプトの基本は栄養素「まごわやさしい」だと想われます。私は決して健康オタクではないのですが(わら)!今は気合い入れて料理をする時と楽飯の時の落差ありすぎで我ながら呆れますが歳なので睡眠と食事と運動で健康管理にも!今はボツボツお掃除にも!COOKPADは基本ポンコツな私の料理の覚書と記録。料理はたいした腕でないけど一応愛娘にもレシピを伝承しようと想って始めたCOOKPAD。今は頭脳と体力等が早く歳をとったような感覚が半端ない持病にも。食事と運動と睡眠のバランスが基本でお茶生活にも。お酒は飲まずほうじ茶とBROOKSのコーヒーと紅茶と緑茶でカフェイン摂取過多?母親が幼き愛娘の優秀な養育係。「♪愛をこめて花束を」(Superfly)かつて愛娘帰省の時にも家族と私と娘の各々の年齢のキャンドルに火を灯して御祝いした誕生日ケーキの写真をアップ。「minmo(みんも)」は愛娘幼き日の葡萄の呼び名。楽しく過ごしてね。愛娘は子どもの頃から凄く優しい良い子で幸運なことに愛娘は私の母校に入学して見えてきたところが沢山ありました。申し訳ない。今後もドンクサイ私なりにボツボツですね。家族と愛娘は何だか自らを小物だと想ってる大物のような気がするので私は二人を引き立てるかすみ草になり心優しい楽しい愛娘を家族と私の両家で守っていこうと想います。感謝。楽しく生きてほしい。気合いが入りすぎると空回りして爆睡したりする私。言葉が一人歩きしないように歳相応に楽しく頑張りマッスル。何ともオメデタイ私で恥ずかしい限りです。感謝してお気楽ーに過ごします。今私に言えることはどんな時も一人娘で両家の一人孫の愛娘をみんなで見守っていくということです。愛娘が心優しく楽しい娘だったので愛娘との想い出が濃くて愛娘のことしか覚えてないのです。私を支えてくれた家族と愛娘が基準です。愛娘も巣立ち五十歳の私は終活にも。私は持病もあって体力がなく手先を動かす料理がよいリハビリにもなっていて今はマイペースで料理しようかなあと想ってます。健康面と経済面等迷惑をかけないようにホッとできる温かい家庭をフツーの主婦を目指します。感謝。宜しくお願いします。
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