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メタボ対策!梅と青紫蘇のカッパ巻き
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メタボ対策!梅と青紫蘇のカッパ巻き-レシピのメイン写真

メタボ対策!梅と青紫蘇のカッパ巻き

みやしっぽ
みやしっぽ @cook_40099417

梅で塩気は調節。まるごとキュウリで食べごたえ有り、ダイエットにも(^o^)v楽チンだけど紫蘇のおかげで風味も(^^)
このレシピの生い立ち
暑いので、より楽チンで食がすすむもの~♪

梅で塩気は調節。まるごとキュウリで食べごたえ有り、ダイエットにも(^o^)v楽チンだけど紫蘇のおかげで風味も(^^)
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メタボ対策!梅と青紫蘇のカッパ巻き

みやしっぽ
みやしっぽ @cook_40099417

梅で塩気は調節。まるごとキュウリで食べごたえ有り、ダイエットにも(^o^)v楽チンだけど紫蘇のおかげで風味も(^^)
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暑いので、より楽チンで食がすすむもの~♪

梅で塩気は調節。まるごとキュウリで食べごたえ有り、ダイエットにも(^o^)v楽チンだけど紫蘇のおかげで風味も(^^)
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材料

  • ご飯 お茶碗1杯位
  • きゅうり 1本
  • 青じそ 4枚
  • 練り梅(チューブ) 適量
  • 焼きのり 1枚
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作り方

  1. 1

    きゅうりは板摺。青じそは1枚ずつ洗う。どちらもキッチンペーパーで水気をとる。

  2. 2

    巻きすの上に、海苔、薄く伸ばしたご飯、梅干し、青じそ、きゅうりの順にのせ、巻く。

コツ・ポイント

ごはんは少なめで大丈夫。薄く伸ばして、キュウリまるごとなので、ゴロンと転がせば案外簡単に巻けます。冷やごはんだと伸ばし辛いけど、熱々だと海苔が湿気るのでほどほどで。
梅の量で塩気の調節ができます。

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みやしっぽ
みやしっぽ @cook_40099417
2016/05/04 01:58に公開

このレシピのキーワード

大葉 海苔 キュウリ ご飯

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