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チアシード入りスムージー ダイエットに♪
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チアシード入りスムージー ダイエットに♪-レシピのメイン写真

チアシード入りスムージー ダイエットに♪

ゆかめろでぃー♡
ゆかめろでぃー♡ @cook_40213620

朝ごはんを食べる時間が無い人、ダイエット中のひとに栄養満点のスムージーです!
このレシピの生い立ち
ダイエットをしていて、砂糖を使わずに美味しいジュース状が飲みたかったので作ってみました(*^_^*)

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ダイエットをしていて、砂糖を使わずに美味しいジュース状が飲みたかったので作ってみました(*^_^*)

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材料

  • 小松菜 2房
  • バナナ 1本
  • リンゴ 2分の1
  • ヨーグル 100g
  • チアシード 20g
  • 人参 1本
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作り方

  1. 1

    人参を、皮を剥かずに細かく切ってラップをしてレンジで五分温める。

  2. 2

    りんごの皮を剥く

  3. 3

    チアシードとヨーグルト以外の材料を約1センチ角に切る。

  4. 4

    チアシード以外の全ての材料をミキサーにかける。

  5. 5

    細かくジュース状になったらチアシードを入れてスプーンでまぜる。

  6. 6

    びんなどの容器に入れて完成!

コツ・ポイント

特にありません!誰でもできます!

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ゆかめろでぃー♡
ゆかめろでぃー♡ @cook_40213620
2017/11/16 05:57に公開

このレシピのキーワード

スムージー りんご バナナ 小松菜 にんじん チアシード

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