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サバ缶まるごと!栄養◎食べる味噌汁
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サバ缶まるごと!栄養◎食べる味噌汁-レシピのメイン写真

サバ缶まるごと!栄養◎食べる味噌汁

クックくっく♡
クックくっく♡ @cook_40168524

主菜になりそうなボリュームのあるお味噌汁です。栄養価も高いのに簡単なので時間がない朝にもおすすめです^ ^
このレシピの生い立ち
サバ缶は余すことなくサバの栄養を取れるとても便利な食材なので、よくストックしてます。主菜にボリュームがない時に何かボリュームある汁物をと作りました。

主菜になりそうなボリュームのあるお味噌汁です。栄養価も高いのに簡単なので時間がない朝にもおすすめです^ ^
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サバ缶は余すことなくサバの栄養を取れるとても便利な食材なので、よくストックしてます。主菜にボリュームがない時に何かボリュームある汁物をと作りました。

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サバ缶まるごと!栄養◎食べる味噌汁

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主菜になりそうなボリュームのあるお味噌汁です。栄養価も高いのに簡単なので時間がない朝にもおすすめです^ ^
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サバ缶は余すことなくサバの栄養を取れるとても便利な食材なので、よくストックしてます。主菜にボリュームがない時に何かボリュームある汁物をと作りました。

主菜になりそうなボリュームのあるお味噌汁です。栄養価も高いのに簡単なので時間がない朝にもおすすめです^ ^
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サバ缶は余すことなくサバの栄養を取れるとても便利な食材なので、よくストックしてます。主菜にボリュームがない時に何かボリュームある汁物をと作りました。

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材料

  • 鯖の水煮缶 1缶
  • 大根、人参 3cm
  • 薄揚げ 短冊切り 1枚
  • 醤油 小さじ2
  • だし汁 800cc
  • お味噌 適量
  • ネギ 適量
  • 白ネギ 1/2本
  • 酒 大さじ2
  • 一味 適量
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作り方

  1. 1

    お好みの野菜とサバ缶汁ごとまるまるを酒と醤油、人数分のだし汁で煮込んで火を止め味噌を溶か仕入れるだけ!

    • サバ缶まるごと!栄養◎食べる味噌汁作り方1写真
  2. 2

    グリルで焼いた焼きネギも加えるとバランス◎いつもの味噌汁より手が込んだ風にも

    • サバ缶まるごと!栄養◎食べる味噌汁作り方2写真
  3. 3

    刻みネギ、一味トッピング。
    今回は大根と人参と薄揚げで。
    具材は葉野菜でも何でもいいと思います!

コツ・ポイント

だし汁じゃなくてもサバ缶で美味しいだしは出るのでだし入り味噌を使う時などは水で大丈夫です。

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クックくっく♡
クックくっく♡ @cook_40168524
2019/04/22 10:44に公開

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