ヘルシーチキンのもりもりサラダ*゜．
クックRBUP0S☆ @cook_40268680
不足しがちな野菜もモリモリお肉もガッツリ食べれる一品です♪
このレシピの生い立ち
ガッツリ食べれるサラダ*．゜お腹いっぱい食べてもヘルシーで罪悪感なし◎*．
ヘルシーチキンのもりもりサラダ*゜．
不足しがちな野菜もモリモリお肉もガッツリ食べれる一品です♪
このレシピの生い立ち
ガッツリ食べれるサラダ*．゜お腹いっぱい食べてもヘルシーで罪悪感なし◎*．
作り方
- 1
にんじんをピーラーでむき塩揉もみして10分ほどおき水洗いして水分をきる
- 2
アボカド・トマトをさいのめ切りにする
- 3
鶏肉の余分な皮と筋をとり両面にニンニク・塩コショウ・オリーブオイルをふり5分ほどおく
- 4
レタスは手でちぎりベビーリーフはサッと水洗いして水気を切っておく
- 5
フライパンに鶏肉をいれ弱火でふたをして7分焼く
焼き色がついたら裏返し同じ様に7分ほど焼く - 6
野菜を皿に盛りチキンソテーをのせドライパセリをちらしたら完成◎
コツ・ポイント
弱火でふたをしてお肉を焼くことでしっとり柔らかくなります♪
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