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レンジで おからパウダー キッシュもどき
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レンジで おからパウダー キッシュもどき-レシピのメイン写真

レンジで おからパウダー キッシュもどき

おもち猫
おもち猫 @cook_40128132

レンジで簡単にもう1品
半量でランチにもGood(写真は2人分)
このレシピの生い立ち
オーブンやトースターを使わないで簡単に作りたかった

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おもち猫
おもち猫 @cook_40128132

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材料

2人分
  • おからパウダー 大さじ5
  • 卵 2こ
  • 牛乳 100ml
  • コンソメ 小さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • チーズ 2枚
  • パセリ お好み
  • 【今回使用した具材】
  • 玉ねぎ(小) 1こ
  • ソーセージ 2本
  • 冷凍ほうれん草 100ｇ
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作り方

  1. 1

    お好きな具材を
    食べやすい大きさにカット
    (大きさ厚みのあるもの生食用では無い物の場合ここでレンチンなどで火を通す)

  2. 2

    【今回使用】
    玉ねぎ 半分に切り薄切り
    ソーセージ 2センチ程度の輪切り
    冷凍ほうれん草 そのまま使用

  3. 3

    おからパウダー 卵 牛乳 塩コショウ コンソメを混ぜ

    1の具材と合わせて耐熱容器に入れる

  4. 4

    レンジ→3分

    チーズを乗せる

    レンジ→2分

    お好みでパセリを乗せて出来上がり

コツ・ポイント

混ぜてレンチンするだけなのでコツやポイントは無いです

厚み(大きいサイズ)のある具材を使用の場合は別(卵液とまぜあわせる前)で1~2分別でレンチンして方がいいかも

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おもち猫
おもち猫 @cook_40128132
2019/07/27 22:25に公開
自分用覚書レシピ閲覧♪いいね♡つくれぽ☆ありがとうございます簡単☆手間なし☆放置☆そんな料理 が好き
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このレシピのキーワード

キッシュ おからパウダー 冷凍ほうれんそう ソーセージ 牛乳 卵 チーズ 玉ねぎ

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