簡単!エゴマ油☆ツナ小松菜サンド

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

フレッシュ小松菜たっぷり
このレシピの生い立ち
エゴマ油が合うサンドイッチに挑戦

簡単!エゴマ油☆ツナ小松菜サンド

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材料

1人分
  1. エゴマ 小さじ1
  2. 小松菜 2わ
  3. ツナ缶 1缶
  4. ミニトマト 4個
  5. マヨネーズ 大さじ1
  6. 減塩醤油 少々
  7. 黒胡椒 少々
  8. 食パン(6枚切り) 1枚

作り方

  1. 1

    小松菜の端を切って洗ってこま切り
    パンは水平に半分に切る

  2. 2

    ツナ缶の汁を切って材料を混ぜる

  3. 3

    パンにはさんで完成

コツ・ポイント

多きいトマトならスライスで!
お好みでチーズも!

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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