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簡単♪♪ はんぺんおからグラタン...♪
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簡単♪♪ はんぺんおからグラタン...♪-レシピのメイン写真

簡単♪♪ はんぺんおからグラタン...♪

ゆきのキノコ
ゆきのキノコ @cook_40270514

ダイエットにも・便秘にも最適！
好みに合わせてアレンジ出来るよ(＾ν＾)
このレシピの生い立ち
満足でダイエットに良いものが作りたくて(^^♪

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材料

1人分
  • はんぺん 1枚
  • コーンスープ 1袋
  • 生おから 50g
  • とろけるチーズ 好きな量
  • ネギ・卵・などなど 好みに合わせて
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作り方

  1. 1

    グラタン皿におから50gをいれ、はんぺんを食感が残るくらいに潰し一緒にまぜる。

  2. 2

    150gのお湯でコーンスープを作り⑴に加えてまぜまぜ。

    • 簡単♪♪ はんぺんおからグラタン...♪作り方2写真
  3. 3

    あとはチーズやネギ・卵を好みにに合わせてトッピング(今回は卵なしで)

    • 簡単♪♪ はんぺんおからグラタン...♪作り方3写真
  4. 4

    あとはオーブントースターで焦げ目が付くくらい焼いて完成(^^♪

    • 簡単♪♪ はんぺんおからグラタン...♪作り方4写真

コツ・ポイント

はんぺんの大きさを少し残したほうが食感を楽しめるよ♪♪ 簡単だからすぐにできちゃう♪♪

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ゆきのキノコ
ゆきのキノコ @cook_40270514
2016/02/28 03:44に公開

このレシピのキーワード

グラタン ねぎ 生おから はんぺん 卵 チーズ

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