キノコは一口大に切りゆがいてカリウムを減らしておく。

フライパンにオリーブ油を入れにんにくチューブを入れ香りを立たせる。

そこにキノコを入れ炒める。

火が通ったら一口大に切った生食用のタコを入れさっと火を通す。