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ダイエット☆糸こん&ひじきの炊き込みご飯
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ダイエット☆糸こん&ひじきの炊き込みご飯-レシピのメイン写真

ダイエット☆糸こん&ひじきの炊き込みご飯

MyMe*
MyMe* @cook_40045017

自分のためのダイエット用…に作りましたが、予想以上にいけます☆笑
シンプルな塩味が美味しいです。
【全量622kcal】
このレシピの生い立ち
しらたきと一緒に炊いたご飯がダイエットによさそう。じゃあついでにひじきも入れてかさ増ししちゃおうwwと思って。

自分のためのダイエット用…に作りましたが、予想以上にいけます☆笑
シンプルな塩味が美味しいです。
【全量622kcal】
このレシピの生い立ち
しらたきと一緒に炊いたご飯がダイエットによさそう。じゃあついでにひじきも入れてかさ増ししちゃおうwwと思って。

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ダイエット☆糸こん&ひじきの炊き込みご飯

MyMe*
MyMe* @cook_40045017

自分のためのダイエット用…に作りましたが、予想以上にいけます☆笑
シンプルな塩味が美味しいです。
【全量622kcal】
このレシピの生い立ち
しらたきと一緒に炊いたご飯がダイエットによさそう。じゃあついでにひじきも入れてかさ増ししちゃおうwwと思って。

自分のためのダイエット用…に作りましたが、予想以上にいけます☆笑
シンプルな塩味が美味しいです。
【全量622kcal】
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しらたきと一緒に炊いたご飯がダイエットによさそう。じゃあついでにひじきも入れてかさ増ししちゃおうwwと思って。

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材料

2~3人分
  1. 米 1合
  2. 乾燥ひじき 3g
  3. 糸こんにゃく 50g
  4. グリンピース 30g
  5. 酒 大さじ1
  6. 塩 2g
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作り方

  1. 1

    米は洗う。
    ひじきはぬるま湯でもどし、水気を絞る。糸こんにゃくはみじん切りにする

  2. 2

    米、グリンピース、1、酒、塩を炊飯器に入れる。1合のところまで水を入れて、普通に炊く

    • ダイエット☆糸こん&ひじきの炊き込みご飯作り方2写真
  3. 3

    炊きあがったら蒸らして、しゃもじで混ぜる

コツ・ポイント

塩加減はお好みで調整してください。
グリンピースの色合いを気にされるなら、ゆでたものを後から加えてもいいかもしれません

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MyMe*
MyMe* @cook_40045017
2011/06/24 12:31に公開
岡山出身/大阪在住の大学生。食べるの大好き(´ω`)”食”には貪欲です♥将来は”食”で人を幸せにすることを目標に、食品栄養の勉強中。料理は好きだけど、適当すぎて失敗したり(笑)こっちもまだまだ勉強中。
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