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イカとちんげん菜のオイスター炒め☆
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イカとちんげん菜のオイスター炒め☆-レシピのメイン写真

イカとちんげん菜のオイスター炒め☆

☆にじ☆
☆にじ☆ @cook_40102374

イカと
オイスターソースは
相性抜群☆
このレシピの生い立ち
イカとちんげん菜でパパッと1品作りたくて☆

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材料

2人分
  1. イカ 1杯
  2. ちんげん菜 小2束
  3. しいたけ 2枚
  4. 油 適量
  5. 酒 適量
  6. とりがらスープの素 小1/2
  7. しょうゆ 小1
  8. ごま油 適量
  9. オイスターソース 大1
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作り方

  1. 1

    ちんげん菜は洗って茎をとり、半分の長さに切っておく。
    しいたけは石突きをとり、細切りにする。

  2. 2

    イカは開いて、皮にななめの格子状にスジを入れ、しいたけと同じくらいの長さの細切りにする。

  3. 3

    フライパンで油を熱し、ちんげん菜の茎を中火で炒める。

    • イカとちんげん菜のオイスター炒め☆作り方3写真
  4. 4

    ちんげん菜の茎に火が通ったら、イカ、しいたけを加え、酒ととりがらスープの素を加え炒める。

    • イカとちんげん菜のオイスター炒め☆作り方4写真
  5. 5

    イカに火が通ったら、ちんげん菜を加える。オイスターソース、しょうゆで味を整える。最後にごま油を回し入れ、出来上がり☆

    • イカとちんげん菜のオイスター炒め☆作り方5写真
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☆にじ☆
☆にじ☆ @cook_40102374
2014/06/17 11:40に公開
管理栄養士&調理師です。
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