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【お弁当】即席☆ゴーヤのおかか和え
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【お弁当】即席☆ゴーヤのおかか和え-レシピのメイン写真

【お弁当】即席☆ゴーヤのおかか和え

ゆりたん☆ミ
ゆりたん☆ミ @cook_40075647

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材料

お弁当1人分
  1. ゴーヤ 1/4本
  2. 醤油 小さじ1/2
  3. かつおぶし 適量
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作り方

  1. 1

    ゴーヤを薄切りにし、レンチンする。

    ※600wで1分

  2. 2

    醤油を回しかけ、かつおぶしを和えて完成!

  3. 3

    ゴーヤは薄切りにしてジッップロックに冷凍しています。
    これで切る手間が省けます。

コツ・ポイント

冷凍ゴーヤは加熱しやすいので時短になります。

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ゆりたん☆ミ
ゆりたん☆ミ @cook_40075647
2014/06/16 00:00に公開
結婚8年目☆7歳&1歳boyと5歳girlママです☆共働き・育児で日々奮闘中!食べること、作ることが大好きで管理栄養士資格取りました♡
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