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まぐろフレーク★ゴーヤチャンプル
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まぐろフレーク★ゴーヤチャンプル-レシピのメイン写真

まぐろフレーク★ゴーヤチャンプル

ゆるりー
ゆるりー @cook_40044642

いつものゴーヤチャンプルとちょっと変えて、食べてみたくなりました。簡単で、味付けいらずです！
このレシピの生い立ち
簡単に、ゴーヤ炒めを作りたくなって、やってみました。

いつものゴーヤチャンプルとちょっと変えて、食べてみたくなりました。簡単で、味付けいらずです！
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簡単に、ゴーヤ炒めを作りたくなって、やってみました。

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まぐろフレーク★ゴーヤチャンプル

ゆるりー
ゆるりー @cook_40044642

いつものゴーヤチャンプルとちょっと変えて、食べてみたくなりました。簡単で、味付けいらずです！
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簡単に、ゴーヤ炒めを作りたくなって、やってみました。

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材料

３
  • ゴーヤ １本
  • まぐろフレーク １缶
  • 卵 2個
  • ごま油 大１
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは､種をとり、半月形に切る。卵を溶いておく。

  2. 2

    フライパンに油をしき、いっきにゴーヤを入れ､サッと炒め､続けてフレークを入れて炒める。

  3. 3

    火が通ったら､卵を入れ、かき混ぜながら炒めて、できあがり★

コツ・ポイント

まぐろフレークは、甘辛い味が付いているので、ゴーヤと一緒に炒めて、卵でとじるだけで、一品がサッとできます。失敗しらずです（笑）

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ゆるりー
ゆるりー @cook_40044642
2012/09/04 08:11に公開
おうちにあるもので「安くて簡単」を、心がけて料理を楽しんでいます。
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このレシピのキーワード

ゴーヤチャンプル まぐろ ゴーヤ 卵

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