かぼちゃを適当に切り、ボールに50cc水をいれ、ラップをして8分加熱する

熱をさまし、一口大に切る。
玉ねぎをスライスし、塩で軽くもみ軽く絞る。

ツナ缶を入れ、マヨネーズで、ぜんたいをあえて出来上がり。