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かぼちゃとおからのマグカップ蒸しパン
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かぼちゃとおからのマグカップ蒸しパン-レシピのメイン写真

かぼちゃとおからのマグカップ蒸しパン

アースター
アースター @cook_40257329

かぼちゃとおからとヨーグルトでお腹に優しい(＾＾)HM使用でマグカップに入れてレンチンするだけの簡単おやつです。
このレシピの生い立ち
半端に余ったかぼちゃとおからとヨーグルトを子供たちのおやつに利用したくて(＾＾)

かぼちゃとおからとヨーグルトでお腹に優しい(＾＾)HM使用でマグカップに入れてレンチンするだけの簡単おやつです。
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半端に余ったかぼちゃとおからとヨーグルトを子供たちのおやつに利用したくて(＾＾)

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かぼちゃとおからのマグカップ蒸しパン

アースター
アースター @cook_40257329

かぼちゃとおからとヨーグルトでお腹に優しい(＾＾)HM使用でマグカップに入れてレンチンするだけの簡単おやつです。
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半端に余ったかぼちゃとおからとヨーグルトを子供たちのおやつに利用したくて(＾＾)

かぼちゃとおからとヨーグルトでお腹に優しい(＾＾)HM使用でマグカップに入れてレンチンするだけの簡単おやつです。
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材料

２~3人分
  1. 卵 １個
  2. 砂糖(きび砂糖) 35ｇ
  3. おから（生おから） 50ｇ
  4. かぼちゃ 100ｇ
  5. ヨーグルト 50ｇ
  6. ホットケーキミックス 100ｇ
  7. 牛乳 50ｇ
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは種と皮を除いてレンジで柔らかく加熱し、フォークの背ですりつぶすかFPで滑らかになるまで混ぜる。

  2. 2

    材料を上から順に混ぜていく。
    （全てFPで混ぜても大丈夫）

  3. 3

    スプーンでマグカップの６～７分目まで入れる。

  4. 4

    レンジで２分加熱。
    （マグカップの大きさによります。写真のカップだと５００ｗで2分20秒）

  5. 5

    ↑の子供用マグカップで丁度2分。

    • かぼちゃとおからのマグカップ蒸しパン作り方5写真

コツ・ポイント

かぼちゃとおからの量は好みによって分量調整して下さい。多めだと腹持ちのよいもっちりとした感じに。
砂糖の種類や量もお好みで！

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アースター
アースター @cook_40257329
2014/03/28 08:34に公開
(〃＾o＾〃)
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