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糖質制限!苺のメレンゲ
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糖質制限!苺のメレンゲ-レシピのメイン写真

糖質制限!苺のメレンゲ

おかしなまちおか
おかしなまちおか @cook_40055203

メレンゲ菓子もラカンカットで糖質オフ!フリーズドライ苺の糖質があるので全糖質は8.4g。ちょっとずつ勿体ぶって食べます。

このレシピの生い立ち
糖質制限だけど苺菓子が食べたくなって、フリーズドライ苺を購入。でも原材料に砂糖も入っててぜんぜん糖質オフではないのでちょっと使って糖質量を抑えました。血糖値が上がらないようにちょっとずつ勿体ぶって食べます。

メレンゲ菓子もラカンカットで糖質オフ!フリーズドライ苺の糖質があるので全糖質は8.4g。ちょっとずつ勿体ぶって食べます。

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糖質制限だけど苺菓子が食べたくなって、フリーズドライ苺を購入。でも原材料に砂糖も入っててぜんぜん糖質オフではないのでちょっと使って糖質量を抑えました。血糖値が上がらないようにちょっとずつ勿体ぶって食べます。

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糖質制限!苺のメレンゲ

おかしなまちおか
おかしなまちおか @cook_40055203

メレンゲ菓子もラカンカットで糖質オフ!フリーズドライ苺の糖質があるので全糖質は8.4g。ちょっとずつ勿体ぶって食べます。

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糖質制限だけど苺菓子が食べたくなって、フリーズドライ苺を購入。でも原材料に砂糖も入っててぜんぜん糖質オフではないのでちょっと使って糖質量を抑えました。血糖値が上がらないようにちょっとずつ勿体ぶって食べます。

メレンゲ菓子もラカンカットで糖質オフ!フリーズドライ苺の糖質があるので全糖質は8.4g。ちょっとずつ勿体ぶって食べます。

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材料

天板一枚
  1. 卵白 1個(糖質0.14g)
  2. ラカンカット 35g(糖質0g)
  3. フリーズドライ苺 8g(糖質8g)
  4. ストロベリーエッセンス 5〜6振り
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作り方

  1. 1

    オーブンを100度60分に設定しておく

  2. 2

    ラカンカットとフリーズドライ苺をミルで挽いて、混ぜておく

    • 糖質制限!苺のメレンゲ作り方2写真
  3. 3

    ハンドミキサーで卵白を角が立つくらい固く泡立て、数回に分けて1を混ぜ、ストロベリーエッセンスを振り、混ぜる

    • 糖質制限!苺のメレンゲ作り方3写真
  4. 4

    絞り袋にいれて、クッキングペーパーを敷いた天板に絞り出す

    • 糖質制限!苺のメレンゲ作り方4写真
  5. 5

    100度で60分焼いて出来上がり!

    • 糖質制限!苺のメレンゲ作り方5写真
  6. 6

    プロフーズで購入したフリーズドライ苺。糖質はオフじゃないので、ちょっと使いました。

    • 糖質制限!苺のメレンゲ作り方6写真
  7. 7

    糖質制限の砂糖代替といえばこれ。あっさりとした甘さで糖質、カロリーはゼロ。粒子が荒いのでミルで挽きました。

    • 糖質制限!苺のメレンゲ作り方7写真

コツ・ポイント

イチゴのメレンゲ♡(レシピID : 19839815) をアレンジさせていただきました。ラカンカットとフリーズドライ苺のジャリジャリをなくして溶ける口溶けにしかったのでミルで挽いています。ホイップクリームについてる絞り袋を使ってます。

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おかしなまちおか
おかしなまちおか @cook_40055203
2014/06/18 15:40に公開
2013年1月から糖質制限をスタートし、米、パン、麺を封印。小麦粉を大豆粉やナッツ粉に、砂糖をラカンカットやパルスイートに、牛乳を豆乳に置き換えてます。おかげで私は7キロ、夫は15キロ減量。大豆粉パンで朝のだるさや食後の眠気もなくなり、すっきり快調で体質が変わったよう。2016年から歯科矯正開始後、糖質制限のおかげで口内炎知らず。2017年から仕事と通信教育で忙しく、時短でなんとか糖質制限継続中。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19906277
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