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ヘルシー！キャベツと笹身のカレーマヨ和え
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ヘルシー！キャベツと笹身のカレーマヨ和え-レシピのメイン写真

ヘルシー！キャベツと笹身のカレーマヨ和え

mmmmino
mmmmino @cook_40050494

キャベツが沢山食べれます( ^ω^ )
ササミで高たんぱく、低カロリー。ダイエットにも。マヨはカロリーハーフで
このレシピの生い立ち
キャベツをたくさん食べたくて( ^ω^ )ササミで旨味と食べ応えをプラスしてます

キャベツが沢山食べれます( ^ω^ )
ササミで高たんぱく、低カロリー。ダイエットにも。マヨはカロリーハーフで
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キャベツをたくさん食べたくて( ^ω^ )ササミで旨味と食べ応えをプラスしてます

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ヘルシー！キャベツと笹身のカレーマヨ和え

mmmmino
mmmmino @cook_40050494

キャベツが沢山食べれます( ^ω^ )
ササミで高たんぱく、低カロリー。ダイエットにも。マヨはカロリーハーフで
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キャベツをたくさん食べたくて( ^ω^ )ササミで旨味と食べ応えをプラスしてます

キャベツが沢山食べれます( ^ω^ )
ササミで高たんぱく、低カロリー。ダイエットにも。マヨはカロリーハーフで
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キャベツをたくさん食べたくて( ^ω^ )ササミで旨味と食べ応えをプラスしてます

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材料

  • キャベツ 半玉
  • 鳥ささ身 2本
  • 塩 小さじ1
  • ★酢 大さじ1/2〜1
  • ★マヨネーズ 大さじ2
  • ★砂糖 小さじ1
  • ★カレー粉 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    キャベツを太めの千切りに。

    • ヘルシー！キャベツと笹身のカレーマヨ和え作り方1写真
  2. 2

    塩小さじ1を振り入れもみこむ。水分が出てくるのでザルの上でやると良いです。キャベツがしんなりしたらOK

    • ヘルシー！キャベツと笹身のカレーマヨ和え作り方2写真
  3. 3

    笹身を3分くらいゆでる。レンジでもOKレンジの場合は2分位かな

    • ヘルシー！キャベツと笹身のカレーマヨ和え作り方3写真
  4. 4

    笹身に火が通ったら、先ほどのキャベツの上でほぐす。★の調味料も入れ和える

    • ヘルシー！キャベツと笹身のカレーマヨ和え作り方4写真
  5. 5

    完成( ^ω^ )冷蔵庫で冷やして召し上がれ〜

    • ヘルシー！キャベツと笹身のカレーマヨ和え作り方5写真
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mmmmino
mmmmino @cook_40050494
2016/05/11 07:53に公開
おうちにだいたいあるもので、簡単にちゃちゃっとできるお料理を心掛けています（＾ν＾）なので、パスタ率高めです。簡単、なのに美味しい！手間かかってそう〜て思ってもらえる料理が理想です( ^ω^ )
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このレシピのキーワード

カレー キャベツ ささみ カレー粉

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