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ヨウサマの減塩ネギトロサラダご飯
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ヨウサマの減塩ネギトロサラダご飯-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩ネギトロサラダご飯

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

歳を取ると何してもかったるくて、更年期の終盤みたいで食べるのも面倒になりました。

歳を取ると何してもかったるくて、更年期の終盤みたいで食べるのも面倒になりました。

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ヨウサマの減塩ネギトロサラダご飯

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

歳を取ると何してもかったるくて、更年期の終盤みたいで食べるのも面倒になりました。

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材料

2人前
  • ■じゃがいも 1個
  • マカロニ 適量(写真参照)
  • 塩 小さじ1
  • お湯 適量
  • 🌙マヨネーズ·粒マスタード·クリームチーズ 各大さじ1
  • 🌙白だし·醤油 各小さじ1/2
  • ■白飯 180g程
  • きゅうり 1/2
  • ☀かんたん酢·白煎り胡麻·マヨネーズ 各小さじ1
  • ■ネギトロ 大さじ3
  • 白髪ネギ 適量(写真参照)
  • 食べる辣油 小さじ2(1人あたり小さじ1)
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは細かく切り、マカロニは早煮タイプを使用し塩湯で柔ら目に茹でる。ザルで湯切りし自然に粗熱を取る。

    • ヨウサマの減塩ネギトロサラダご飯作り方1写真
    • ヨウサマの減塩ネギトロサラダご飯作り方1写真
  2. 2

    粗熱が取れた芋とマカロニを🌙で和える。

    • ヨウサマの減塩ネギトロサラダご飯作り方2写真
    • ヨウサマの減塩ネギトロサラダご飯作り方2写真
  3. 3

    きゅうりを角切りし、白飯と☀で混ぜる。

    • ヨウサマの減塩ネギトロサラダご飯作り方3写真
    • ヨウサマの減塩ネギトロサラダご飯作り方3写真
    • ヨウサマの減塩ネギトロサラダご飯作り方3写真
  4. 4

    セルクルの下段にポテ&マカロニサラダ→中段にきゅうりご飯→上段にネギトロを伸ばし隙間無く詰めてからセルクルを外す。

    • ヨウサマの減塩ネギトロサラダご飯作り方4写真
    • ヨウサマの減塩ネギトロサラダご飯作り方4写真
    • ヨウサマの減塩ネギトロサラダご飯作り方4写真
  5. 5

    ネギトロの上に白髪ネギ→食べる辣油をかける。お好みでわさび醤油をプラスする。

    • ヨウサマの減塩ネギトロサラダご飯作り方5写真
    • ヨウサマの減塩ネギトロサラダご飯作り方5写真
    • ヨウサマの減塩ネギトロサラダご飯作り方5写真

コツ・ポイント

サラダご飯、意外と雑誌、ネットで目にします。セルクルを使い綺麗に仕上げて下さい。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2026/10/17 11:19に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

サラダ ご飯 キュウリ じゃがいも クリームチーズ マカロニ ネギトロ ゴマ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26735282
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