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もみじと菊(開花宣言)ささみカツ玄米弁当
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もみじと菊(開花宣言)ささみカツ玄米弁当-レシピのメイン写真

もみじと菊(開花宣言)ささみカツ玄米弁当

lunadrop
lunadrop @lunadrop

簡単のっけ弁当、紅葉テーマで詰めました。開花宣言を菊花に見立て、水菜は菊の葉の代わりです。夫用は玄米ご飯140g。
このレシピの生い立ち
秋弁当のレシピ増やしたくて。同日の次女弁当と詰め方を変えました。

簡単のっけ弁当、紅葉テーマで詰めました。開花宣言を菊花に見立て、水菜は菊の葉の代わりです。夫用は玄米ご飯140g。
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秋弁当のレシピ増やしたくて。同日の次女弁当と詰め方を変えました。

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もみじと菊(開花宣言)ささみカツ玄米弁当

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lunadrop @lunadrop

簡単のっけ弁当、紅葉テーマで詰めました。開花宣言を菊花に見立て、水菜は菊の葉の代わりです。夫用は玄米ご飯140g。
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秋弁当のレシピ増やしたくて。同日の次女弁当と詰め方を変えました。

簡単のっけ弁当、紅葉テーマで詰めました。開花宣言を菊花に見立て、水菜は菊の葉の代わりです。夫用は玄米ご飯140g。
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材料

1人分
  • ささみカツ(生協冷食) 1本
  • おからツナひじきマヨ和え 適量
  • カレー塩麹パウダーのカリフラワー 適量
  • 紅芯大根の浅漬け(もみじ) 適量
  • 水菜 適量
  • 開花宣言(京都食材) 2個
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作り方

  1. 1

    お弁当箱全体にご飯を敷き詰めるように。一口大にカットしたささみカツを真ん中に詰めました。

    • もみじと菊(開花宣言)ささみカツ玄米弁当作り方1写真
  2. 2

    紫キャベツマリネを小さいおかずカップに2つ。カリフラワーは茹でてカレー粉と塩麹パウダーで味付け一晩。四隅に配置。

    • もみじと菊(開花宣言)ささみカツ玄米弁当作り方2写真
  3. 3

    ながらワークで揚げ作業、開花宣言は数秒で揚るので開いたら冷まして軽く塩もいいです、ささみカツのサイドに配置しました。

    • もみじと菊(開花宣言)ささみカツ玄米弁当作り方3写真
  4. 4

    生おからまたは乾燥おから、ツナ缶、ひじきソフトふりかけを混ぜ、マヨネーズで味付けたものをすき間に詰めました。

    • もみじと菊(開花宣言)ささみカツ玄米弁当作り方4写真
  5. 5

    紅芯大根を浅漬け液につけおいたもの、もみじの型抜きです。水菜の形の良いところを散りばめできあがり。

    • もみじと菊(開花宣言)ささみカツ玄米弁当作り方5写真

コツ・ポイント

手前のお弁当は玄米弁当140g、低糖質・低GIなお弁当にしてあります。夫は体重が69kg台に戻った今でも続けています♪ 内科医の体重管理のもと、夫の健康体重維持が目的です。無理なダイエットではありません。

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lunadrop
lunadrop @lunadrop
2017/11/22 00:20に公開
レシピや配膳例をご紹介。✼••┈┈┈┈┈┈••✼体調で、投稿が不定期になる事ありますが投稿がお役に立てれば光栄です^^
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このレシピのキーワード

ツナ 大根 水菜 おから ひじき カリフラワー こうじ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19911369
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