簡単！タコと残り野菜のタイ風炒め

Name: 簡単！タコと残り野菜のタイ風炒め
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: タコ 50g; かぼちゃ 100g; ブロッコリー 100g; 人参 1/3本; 片栗粉 適量; スイートチリソース 大さじ1; トマトケチャップ 大さじ1; ゆずポン酢醬油 大さじ1; 酒 大さじ1; 水 大さじ1; しょうが(チューブ) 5mm; にんにく(チューブ) 5ｍｍ

だんどり亭 @dandori

スイートチリソースとゆずポン酢でアジアンテイスト

このレシピの生い立ち
残り物の野菜とタコで何にしようかと・・・スイートチリソースでアジアン風に！酢と香草の代わりに柚ポン酢で♪
作り方は基本の酢豚風に
ID:20242040

スイートチリソースとゆずポン酢でアジアンテイスト

簡単！タコと残り野菜のタイ風炒め

だんどり亭 @dandori

スイートチリソースとゆずポン酢でアジアンテイスト

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材料

2人分

タコ 50g
かぼちゃ 100g
ブロッコリー 100g
人参 1/3本
片栗粉適量
タレ
スイートチリソース大さじ1
トマトケチャップ大さじ1
ゆずポン酢醬油大さじ1
酒大さじ1
水大さじ1
しょうが(チューブ) 5mm
にんにく(チューブ) 5ｍｍ

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作り方

1
野菜を乱切りにし耐熱ボールに入れラップを掛けレンジ600w3分チン
2
タコを小さく切り水気を拭いて片栗粉をまぶしフライパンに油少々で2，3分炒める
3
タレを加えよく混ぜラップをしてレンジ600w2分チン
水溶き片栗粉を混ぜトロミが付いたらタコを加えて完成

コツ・ポイント

レンチンしたら耐熱ボールが冷めないうちに混ぜましょう♪

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つくれぽ

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だんどり亭 @dandori

2015/12/11 00:04に公開

サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり

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