ごま香るささみ♪豆乳鍋

華菜多
華菜多 @kanata____dish

ささみ×豆乳でヘルシー鍋☆家にあるものでつくろう!!
このレシピの生い立ち
ささみを鍋で楽しみたくて♪

ごま香るささみ♪豆乳鍋

ささみ×豆乳でヘルシー鍋☆家にあるものでつくろう!!
このレシピの生い立ち
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材料

2人分
  1. 400㎖
  2. 豆乳 100㎖
  3. ささみむね、ももでも!) 2〜3房
  4. キャベツ 1/4個
  5. 中華だしor和風だし (チューブなら)8センチくらい
  6. 他具材(しいたけ、しらたき、豆腐、ねぎなど)
  7. あとのせ(ねぎごまごま油など) 適量

作り方

  1. 1

    水を鍋に入れ火にかける。

  2. 2

    沸騰するまでの間、ささみを削ぎ切りにする。*筋に沿って処理すると筋が取りやすい♪

  3. 3

    削ぎ切り後

  4. 4

    沸騰した鍋に中華だしをいれ、混ぜた後ささみとキャベツ、他具材をいれ、ささみに火が通ったらアクをとります。豆乳をいれる。

  5. 5

    ねぎ、ごま、(あればごま油)をかけたら完成!!

コツ・ポイント

ささみが硬くならないよう、加熱しすぎないよう注意!豆乳は後入れ。

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華菜多
華菜多 @kanata____dish
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らくらく手間省キッチン♪友達とワイワイお菓子を作るのが好きです。
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