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もち麦フルーツのココナッツクレープ
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もち麦フルーツのココナッツクレープ-レシピのメイン写真

もち麦フルーツのココナッツクレープ

ヴィーナスハンドSK
ヴィーナスハンドSK @cook_40147523

もち麦と豆乳・水切りヨーグルトを使った低脂肪なヘルシースイーツ。ココナッツ風味のクレープのモチモチ感がソースと合います♪
このレシピの生い立ち
おやつや間食として罪悪感なく食べられる、美味しくて健康に良いスイーツを考案してみました。

もち麦と豆乳・水切りヨーグルトを使った低脂肪なヘルシースイーツ。ココナッツ風味のクレープのモチモチ感がソースと合います♪
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もち麦フルーツのココナッツクレープ

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ヴィーナスハンドSK @cook_40147523

もち麦と豆乳・水切りヨーグルトを使った低脂肪なヘルシースイーツ。ココナッツ風味のクレープのモチモチ感がソースと合います♪
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材料

クレープ生地5〜6枚、クリーム2〜3個分
  1. ★小麦粉 30g
  2. ★卵 1個
  3. ★砂糖 15g
  4. ★豆乳(無調整) 100cc
  5. ココナッツオイル(クレープ用) 3g(1枚あたり)
  6. 水切りヨーグルト 40g
  7. ココナッツパウダー 4g
  8. もち麦(茹でたもの) 10g
  9. ココナッツオイル(もち麦用) 1g
  10. イチゴジャム 5g
  11. ミックスフルーツ缶(みかん・黄桃・パイナップル) 20g
  12. イチゴジャム(トッピング用) 5g(1個あたり)
  13. ココナッツパウダー(トッピング用) 適宜
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作り方

  1. 1

    ★印の材料を全てよく混ぜ合わせクレープ生地を作り、冷蔵庫でねかせる。

  2. 2

    フライパンにココナッツオイルと茹でたもち麦を入れ、中火で1分炒めて、もち麦にココナッツ風味をつける。

  3. 3

    水切りヨーグルトに、②のもち麦・ココナッツパウダー・イチゴジャム・みじん切りにしたフルーツを混ぜ合わせてソースを作る。

  4. 4

    直径15㎝のフライパンにココナッツオイルを熱し、クレープ生地を薄くひろげて焼く。裏返して軽く焼き、皿に取り冷ましておく。

  5. 5

    クレープにソースをのせて折りたたみ、イチゴジャムとココナッツパウダーをトッピングして完成。

コツ・ポイント

イチゴジャムは、ブルーベリージャムなどに代えても美味しいと思います。

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ヴィーナスハンドSK
ヴィーナスハンドSK @cook_40147523
2018/04/12 16:04に公開
栄養士・整体師・エステティシャン・小顔矯正セラピストの資格を持ち、整骨院勤務の傍らプライベートサロン「ヴィーナスハンド」にて頑張る人を美肌で応援!!フェイシャル・小顔矯正・代謝活性デトックスダイエット等のメニューで、様々な資格を活かした美容整体エステサロンとして人気。2017年〜2019年の3年連続「リセラクインーンコンテスト」にてプリンセス賞を受賞。モットーは「健やかな美肌づくりは健康な体から」
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19914219
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