もち麦フルーツのココナッツクレープ

ヴィーナスハンドSK
ヴィーナスハンドSK @cook_40147523

もち麦と豆乳・水切りヨーグルトを使った低脂肪なヘルシースイーツ。ココナッツ風味のクレープのモチモチ感がソースと合います♪
このレシピの生い立ち
おやつや間食として罪悪感なく食べられる、美味しくて健康に良いスイーツを考案してみました。

もち麦フルーツのココナッツクレープ

もち麦と豆乳・水切りヨーグルトを使った低脂肪なヘルシースイーツ。ココナッツ風味のクレープのモチモチ感がソースと合います♪
このレシピの生い立ち
おやつや間食として罪悪感なく食べられる、美味しくて健康に良いスイーツを考案してみました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

クレープ生地5〜6枚、クリーム2〜3個分
  1. 小麦粉 30g
  2. 1個
  3. ★砂糖 15g
  4. 豆乳(無調整) 100cc
  5. ココナッツオイル(クレープ用) 3g(1枚あたり)
  6. 水切りヨーグルト 40g
  7. ココナッツパウダー 4g
  8. もち麦(茹でたもの) 10g
  9. ココナッツオイル(もち麦用) 1g
  10. イチゴジャム 5g
  11. ミックスフルーツ缶(みかん黄桃パイナップル) 20g
  12. イチゴジャム(トッピング用) 5g(1個あたり)
  13. ココナッツパウダー(トッピング用) 適宜

作り方

  1. 1

    ★印の材料を全てよく混ぜ合わせクレープ生地を作り、冷蔵庫でねかせる。

  2. 2

    フライパンにココナッツオイルと茹でたもち麦を入れ、中火で1分炒めて、もち麦にココナッツ風味をつける。

  3. 3

    水切りヨーグルトに、②のもち麦・ココナッツパウダー・イチゴジャム・みじん切りにしたフルーツを混ぜ合わせてソースを作る。

  4. 4

    直径15㎝のフライパンにココナッツオイルを熱し、クレープ生地を薄くひろげて焼く。裏返して軽く焼き、皿に取り冷ましておく。

  5. 5

    クレープにソースをのせて折りたたみ、イチゴジャムとココナッツパウダーをトッピングして完成。

コツ・ポイント

イチゴジャムは、ブルーベリージャムなどに代えても美味しいと思います。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
ヴィーナスハンドSK
に公開
栄養士・整体師・エステティシャン・小顔矯正セラピストの資格を持ち、整骨院勤務の傍らプライベートサロン「ヴィーナスハンド」にて頑張る人を美肌で応援!!フェイシャル・小顔矯正・代謝活性デトックスダイエット等のメニューで、様々な資格を活かした美容整体エステサロンとして人気。2017年〜2019年の3年連続「リセラクインーンコンテスト」にてプリンセス賞を受賞。モットーは「健やかな美肌づくりは健康な体から」
もっと読む

似たレシピ