◎かぼちゃのフワフワサラダ◎

nexusごはん
nexusごはん @cook_40271295

#nexusごはん
#ダイエット
#体質改善
#低糖質
#グルテンフリー
#美body
このレシピの生い立ち
かぼちゃの温野菜をタンパク質が摂れるようにアレンジしました。レモン汁はスプラッシュクリスタルレモンを半本使っています。

◎かぼちゃのフワフワサラダ◎

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このレシピの生い立ち
かぼちゃの温野菜をタンパク質が摂れるようにアレンジしました。レモン汁はスプラッシュクリスタルレモンを半本使っています。

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材料

2人分
  1. かぼちゃ 1/4個
  2. 絹ごし豆腐 1/2丁
  3. 塩コショウ 各小さじ1
  4. レモン 大さじ1

作り方

  1. 1

    かぼちゃの種をスプーンで取り除く。鍋に3センチほどお湯を沸かしておく。

  2. 2

    キッチンペーパーを濡らし、かぼちゃの周りに巻く。上からアルミホイルをふわっと巻く。

  3. 3

    沸騰した鍋に入れて弱火で30分蒸す。水がなくならないように。

  4. 4

    かぼちゃと豆腐を潰し、全ての材料を混ぜる。かぼちゃの皮はお好みで残す。冷蔵庫で冷やしてお召し上がりください。

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『変えよう!変わろう!キレイは内側から!』をテーマに、もう食事のガマンはしたくない!たくさん食べたい!カラダの中からキレイになりたい◎これからダイエットしたい◎そんな方はもちろん、普段の食事に簡単なひと工夫を加えるだけで、カラダが喜ぶそんなレシピを考案しております。#nexusごはん#ダイエット#体質改善#低糖質#グルテンフリー#美body
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