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サクッと!揚げ焼きメンチカツ
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サクッと!揚げ焼きメンチカツ-レシピのメイン写真

サクッと!揚げ焼きメンチカツ

植ちゃん嫁
植ちゃん嫁 @cook_40267683

少ない油で焼き揚げるメンチカツ♪
油の処理も楽チンで、美味しくできます!
このレシピの生い立ち
揚げ物をしたいけど、油の処理が……。そんな時に少ない油でも美味しく仕上がるレシピを考えました笑

少ない油で焼き揚げるメンチカツ♪
油の処理も楽チンで、美味しくできます!
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揚げ物をしたいけど、油の処理が……。そんな時に少ない油でも美味しく仕上がるレシピを考えました笑

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サクッと!揚げ焼きメンチカツ

植ちゃん嫁
植ちゃん嫁 @cook_40267683

少ない油で焼き揚げるメンチカツ♪
油の処理も楽チンで、美味しくできます!
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材料

4個分
  • 牛豚合挽き肉 250g
  • キャベツ(タネ用) 3〜4枚
  • 塩 小さじ1/3
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 黒胡椒 適量
  • キャベツ(盛り付け用) 1〜2枚
  • 卵(Lサイズ) 1個
  • パン粉 適量
  • 油 140g(約大さじ12)
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作り方

  1. 1

    タネ用のキャベツをみじん切りにします。

    • サクッと!揚げ焼きメンチカツ作り方1写真
  2. 2

    みじん切りにしたキャベツを容器に移し、塩を振りかけて揉み込んでおきます。

    • サクッと!揚げ焼きメンチカツ作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎはみじん切りにしておきます。

    • サクッと!揚げ焼きメンチカツ作り方3写真
  4. 4

    玉ねぎは、フライパンでうっすらきつね色になるまで炒めます。炒めた後は、お皿に移してあら熱をとっておきます。

    • サクッと!揚げ焼きメンチカツ作り方4写真
  5. 5

    挽き肉をボウルに移し、粘りが出てひとつの塊になるまで練っておきます。

    • サクッと!揚げ焼きメンチカツ作り方5写真
  6. 6

    5.に軽く水分を絞った2.とあら熱をとった4.、黒胡椒を入れて混ぜ合わせます。

    • サクッと!揚げ焼きメンチカツ作り方6写真
  7. 7

    6.を4等分、空気を抜きながら形を整えて、冷蔵庫で冷やしておきます。

    • サクッと!揚げ焼きメンチカツ作り方7写真
  8. 8

    7.を冷やしている間に、盛り付け用のキャベツを千切りしておきます。

    • サクッと!揚げ焼きメンチカツ作り方8写真
  9. 9

    フライパンに油を入れ、油を温めます。油の量は、フライパンのサイズにもよりますが、底面に油が行き渡る程度がベストです。

    • サクッと!揚げ焼きメンチカツ作り方9写真
  10. 10

    6.を溶いた卵にたっぷりと付けます。

    • サクッと!揚げ焼きメンチカツ作り方10写真
  11. 11

    卵を付けたら、その上からパン粉を付けます。たっぷり付けると、よりサクサクに仕上がります!

    • サクッと!揚げ焼きメンチカツ作り方11写真
  12. 12

    熱した油に11.を入れ、中火で5分程揚げ焼きします。

    • サクッと!揚げ焼きメンチカツ作り方12写真
  13. 13

    焼き加減を見て、12.を裏返し、反対の面も揚げ焼きしていきます。

    • サクッと!揚げ焼きメンチカツ作り方13写真
  14. 14

    側面はフライパンを斜め傾けて、焼いていきます。

    • サクッと!揚げ焼きメンチカツ作り方14写真
  15. 15

    全体に焼き色がついたら、火を弱火にし、蓋をして5分焼いていきます。

    • サクッと!揚げ焼きメンチカツ作り方15写真
  16. 16

    中まで火が通ったら、キッチンペーパーの上で油を切り、盛り付け用に切ったキャベツと一緒に盛り付けて完成です!

    • サクッと!揚げ焼きメンチカツ作り方16写真

コツ・ポイント

○今回は俵型に形を作りましたが、高さを薄くすれば早く中まで火が通ります♪
○焼く前にタネを冷蔵庫で冷やす事で、肉の脂が冷え固まってジューシーはな仕上がります!

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植ちゃん嫁
植ちゃん嫁 @cook_40267683
2019/08/15 02:37に公開
結婚を機に料理を勉強する事に。好きな料理を美味しく楽しく記録中。
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このレシピのキーワード

メンチカツ キャベツ 卵 玉ねぎ 合い挽き

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