お皿にラップをひき、カレー缶詰をあけ、上からもう一枚ラップをかけ、電子レンジで約1分半（500W）温めます。

卵は塩コショウ、マヨネーズで味付け、バターをひいたフライパンで固めに焼きオムレツにします。ベーコンも合わせて焼きます。

キャベツなどお好みの野菜を準備します。
ずぼらな私は市販のカット野菜です。

お皿にご飯、オムレツ、ベーコン、野菜、ドレッシングを盛り付け、ごはんにバジル（乾燥）、すり胡麻を振って出来上がり。