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新玉ねぎのサラダ
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新玉ねぎのサラダ-レシピのメイン写真

新玉ねぎのサラダ

プRin
プRin @cook_40073588

糖質制限&O型に合ったメニューを考えました☻
材料3つ！オクラは冷凍食品です。
このレシピの生い立ち
糖質制限&O型に合ったメニューを考えました☻
材料3つ！オクラは冷凍食品です。

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材料3つ！オクラは冷凍食品です。

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プRin
プRin @cook_40073588

糖質制限&O型に合ったメニューを考えました☻
材料3つ！オクラは冷凍食品です。
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材料3つ！オクラは冷凍食品です。

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材料

1〜2人分
  • 新玉ねぎ 一個
  • 乾燥ワカメ ひとつかみ
  • 冷凍輪切りオクラ ひとつかみ
  • 炒りごま 少々
  • 鰹節 1パック
  • 醤油 小さじ2
  • お酢 大さじ1
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作り方

  1. 1

    新玉ねぎを二つに切り、薄くスライスします。スライスしたらすぐに水を張ったボウルに浸しておきます。

  2. 2

    1のボウルに乾燥ワカメと冷凍オクラを入れ、ワカメが戻り、オクラが解凍されるのを待ちます。

    • 新玉ねぎのサラダ作り方2写真
  3. 3

    他の料理を作る前に2までしておくと、他の料理が出来上がる頃にはokになってます☻

  4. 4

    解凍されていたら、ざるで水を切りお皿に盛り付けます。
    上に炒りごま、鰹節を振りかけ醤油とお酢を回しかければ出来上がり☻

    • 新玉ねぎのサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

オクラは100円ローソンで買ってます。
簡単にすぐ出来てモリモリ食べられますよ〜♪

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プRin
プRin @cook_40073588
2014/04/08 03:52に公開
2016年11月30日　調理師免許受かりました♥2016年 3月スパイス＆ハーブ検定３級取得クックパッドで世界を広げつつ、自作のレシピも増やして行きたいです。よろしくお願いいたします♪
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このレシピのキーワード

サラダ オクラ ワカメ 新たまねぎ かつお節

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