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レンジで３分☆　鶏ささみの梅大葉ロール❀
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レンジで３分☆　鶏ささみの梅大葉ロール❀-レシピのメイン写真

レンジで３分☆　鶏ささみの梅大葉ロール❀

スタイリッシュママ
スタイリッシュママ @tomoko_angel

お弁当やおつまみに♪
レンジで２分半～３分加熱するだけ✧
ヘルシーでお手軽な和風ミニチキンロール♡

このレシピの生い立ち
生姜のチキンロール（レシピID : 18123026）のアレンジverです☆

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材料

４個
  1. 鶏ささみ ２本
  2. 梅干し 1個
  3. 大葉 ４枚
  4. 塩・酒 少々
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作り方

  1. 1

    梅干しは種を取り、包丁でたたく。大葉はじくをとっておく。

    • レンジで３分☆　鶏ささみの梅大葉ロール❀作り方1写真
  2. 2

    ささみはスジを取り、縦に２つに切り、１本を２本にする。
    さらに厚さを半分に開き、酒と塩をふる。

    • レンジで３分☆　鶏ささみの梅大葉ロール❀作り方2写真
  3. 3

    大葉１枚と梅の１/４量をのせてくるくる巻き、楊枝で止める。

    • レンジで３分☆　鶏ささみの梅大葉ロール❀作り方3写真
  4. 4

    耐熱皿にのせて、ふんわりラップをする。
    ６００Ｗレンジで２分半～３分加熱する。

    • レンジで３分☆　鶏ささみの梅大葉ロール❀作り方4写真
  5. 5

    楊枝を抜いて出来上がり♫
    半分に切ると、断面の渦巻きを楽しめます☆

    • レンジで３分☆　鶏ささみの梅大葉ロール❀作り方5写真
  6. 6

    胸肉をささみのように切り開いても作れます♫

    • レンジで３分☆　鶏ささみの梅大葉ロール❀作り方6写真

コツ・ポイント

加熱時間はレンジの機種やささみの大きさにもよります！様子を見ながら加減したくださいね☆
加熱直後はとても熱いので、やけどしない様に気を付けて♡

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スタイリッシュママ
スタイリッシュママ @tomoko_angel
2014/04/08 21:06に公開
毎日皆さんのアイデア満載&美味しいレシピにお世話になってます！素敵なつくれぽに元気を頂き、感謝の気持ちでいっぱいです♡つくれぽを下さる皆さん、印刷・MYフォルダ・見て下さった方！ 本当にありがとうございます♡心から感謝していします。気ままにクックさせて頂いています☆♡お返しのレポなどはお気遣いなくお願いします♡
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