簡単・糖質制限・ブランパン！
おみつこさん @cook_40095152
キャベツ、ニラを、みじん切りにし、卵をつなぎにして炒めます❗そのまま食べて良し❗ブランパンに、挟んで食べて良し❗
このレシピの生い立ち
キャベツの、みじん切りは良く、使います❗卵も大丈夫なので❗たまには、サンドイッチも食べたく成りますよね❗ブランパンは、2・6 糖質が低いパンを使いました❗
簡単・糖質制限・ブランパン！
キャベツ、ニラを、みじん切りにし、卵をつなぎにして炒めます❗そのまま食べて良し❗ブランパンに、挟んで食べて良し❗
このレシピの生い立ち
キャベツの、みじん切りは良く、使います❗卵も大丈夫なので❗たまには、サンドイッチも食べたく成りますよね❗ブランパンは、2・6 糖質が低いパンを使いました❗
アプリでひらく作り方
- 1
キャベ2、ニラを、みじん切りにします❗卵を、3個を加えて、粉末だしで味付けします☺
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- 2
フライパンに、オリーブオイルを引きます❗
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- 3
良く、混ぜ合わせた、具材を焼きます❗
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- 4
最初は、強火で焼き、卵が固まって来たら、弱火でキャベツに、火を通します❗
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- 5
少し、焦げ目が着く位で火を止めます❗
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- 6
そのまま食べても、美味しく召し上がって頂けます☺
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- 7
糖質が低い、ブランパンに挟んで召し上がって頂いても美味しいです❗
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コツ・ポイント
キャベツは、200㌘で、10㌘チョット糖質が有りますが、これ位は大丈夫です☺ケチャップを掛けたい気持ちですが、駄目です❗粉末だしは、だしと言うよりは、味が着いてますね❗他の調味料が要らない感じです☺
つくれぽ
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