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スプラウトたっぷり!あじのなめろう
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スプラウトたっぷり!あじのなめろう-レシピのメイン写真

スプラウトたっぷり!あじのなめろう

村上農園
村上農園 @cook_40095570

なめらかな “なめろう” とシャキシャキのスプラウトの相性が◎
このレシピの生い立ち
スプラウトをたっぷり食べられるレシピとして開発しました。

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材料

1〜2人分
  1. 鯵(あじ) 1尾
  2. ねぎ(白い部分) 1/3本程度
  3. しょうが (すりおろし) 1片
  4. 味噌 小さじ2強
  5. ブロッコリー スーパースプラウト ひとつまみ(10g)
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作り方

  1. 1

    三枚におろした鯵、ねぎを適当な大きさに切る。

    • スプラウトたっぷり!あじのなめろう作り方1写真
  2. 2

    1にしょうが(すりおろし)、味噌をまな板の上であわせる。

    • スプラウトたっぷり!あじのなめろう作り方2写真
  3. 3

    2を包丁でなめらかになるまでたたく。

    • スプラウトたっぷり!あじのなめろう作り方3写真
  4. 4

    3にブロッコリー スーパースプラウトをのせてさらにたたく。

    • スプラウトたっぷり!あじのなめろう作り方4写真

コツ・ポイント

しょうがはよく洗って皮のまま使うと、より香り高く仕上がります。ブロッコリー スーパースプラウトは最後に加えて、食感が残る程度たたいてください。仕上げに、ごま油としょうゆを加えると中華風に仕上がります。

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村上農園
村上農園 @cook_40095570
2016/07/06 09:24に公開
豆苗(とうみょう)やスプラウトなど、おいしくてからだにいい、安全な野菜を生産しています。村上農園WEBサイトhttps://www.murakamifarm.com
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