トマトは湯むきして、みじん切りに。玉ねぎもみじん切りにする。

しらすは熱湯をかけて塩抜き後、麺切りカッターなどて細かく切る。

鍋に水を入れ、沸騰したら玉ねぎ、しらす、トマトを入れる。

玉ねぎに火が通ったら、ご飯と調味料を入れて、グツグツ煮込む。

水分が減ってきたら火を止めて、蒸らす。

盛り付けて完成！残りはタッパーに分けて冷凍庫へ。